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  • 鍛煉加控制飲食一周了，體重沒減少，這是為什么？

    鍛煉加控制飲食一周了，體重沒減少，這是為什么？

    早餐三個雞蛋，午餐葷素搭配少許米飯，晚餐水果，外加半個小時跑步和腹部鍛煉，大汗淋漓，堅持了一周，體重減重只在一兩斤左右。多久才能有明顯的減肥效果呢？...

  • 富含葉酸的食物有哪些，怎么吃？

    富含葉酸的食物有哪些，怎么吃？

    你好，非常高興為你解答問題，葉酸是B族維生素的一種，屬于水溶性維生素可以有效的預防新生兒體重過輕，早產及嬰兒唇腭裂等先天性畸形，是蛋白質和核酸合成的必須因子，血紅蛋白、紅細胞快速生長、氨基酸代謝大腦DNA的代謝等都少不了它。富含葉酸的食物：豬肝、雞肉、牛羊肉，富含葉酸的水果蔬菜：獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、檸檬、海棠、梨、萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇以及干果類：黃豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。但由于天然葉酸極...

  • 懷孕最后一個月胎兒能長多少斤？需要注意什么？

    懷孕最后一個月胎兒能長多少斤？需要注意什么？

    孕期的最后一個月，胎寶寶還能長多少呢？到了孕期的最后一個月，終于，孕媽媽們一直期待的，一直努力為之奮斗的，還帶有些擔憂的時刻就快要到來了，再過不久媽媽們就可以擁抱“勝利的果實”了。我們的孕期通常是按照媽媽的末次月經來計算的，通常會比排卵或者受精時間提前那么兩周，又會比著床提前三周，整個孕期約為280天，妊娠月是以4周為一個月，一個月28天，280天剛好就是40周的時間，所以也就有了“懷胎十月”的說法，孕期的最后一個月也就是37－40周的...

  • 經常加班的程序員如何提供高身體素質？

    經常加班的程序員如何提供高身體素質？

    先說情況，本人大學期間一致維持在120左右的體重。再第一年參加工作之后，房子租在公司不遠處，花了1600塊買了個電動車，每天中午回家吃飯睡個午覺，晚上回家吃飯后再去加班，幾個來回全是電動車代步。后來去了某為工作后，經常性的在海外出差。在某為出過海外的人都知道，越是艱苦的地方伙食越好?；旧暇褪鞘程?宿舍-辦公室三點一線。經過幾年的發展之后，體重直接增加到150+，跑步大概1公里左右就氣喘吁吁。意識到這個問題之后，開始撿起一些運動項目來做...

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