戒煙戒酒戒色戒游戲？

酒后花謝黃精盡，花不留人酒不賒。古代人對四大壞習慣總結是“吃、喝、嫖、賭”，而現代人則是“煙、酒、色、游戲”，從古至今四大惡習在不斷變化，而沾染這幾類惡習的人，通常也都是男性，特別是色這方面。

俗話說色字頭上一把刀，男人好色是天性，但如果“色”用錯了地方，也會把你推向地獄。很多人說戒色是最簡單的，但從科學和人倫角度看，這卻是最難的，因為對異性的喜愛人皆有之。

大部分男性都認為煙和酒是這輩子戒不掉的東西，相信你身邊或者你就是煙酒成癮的活例子，不吸煙就感覺一天渾渾噩噩沒有精神，而不喝酒更是感覺壓抑無力，甚至會亂發脾氣，這也就是所謂的成癮。

游戲也屬于成癮的其中一種，因為成癮不僅包括了藥物也有行為!比如游戲不能停、手淫天天有、煙酒不離手等等都屬于成癮，它們出現的機制相同。

為什么人們易染指以上壞習慣？

這里要說到我們腦中的一個物質多巴胺!它不僅負責大腦興奮、情欲的傳遞，快感的神經傳導也要依靠多巴胺，在正常情況下它會發完后很快會被清除，但吸煙、喝酒、打游戲、性如果不節制的話，就會對大腦的正常功能造成影響，使多巴胺的傳遞被抑制。

當多巴胺被抑制之后，大腦受到的刺激就會強烈且持久，而這時大腦就會通過補償作用來保持自己的平衡，當刺激源中斷之后，戒斷反應也會隨之出現，比如興奮、失眠、渾身疼、甚至會引起癲癇的發作。說白了成癮其實就是大腦內發生了長期的改變。

對于情欲的戒除相信大家都不能做到，包括醫生!因為情欲是人倫，但它不同于“色”，真正的性是愛情的升華，并非只是下半身的沖動，對于色成癮，主要還是戒除心魔。

而面對煙酒成癮，要戒除就需要在專業的人員指導下完成了，需要通過心理治療、行為矯正、家屬配合等多方面進行，特別是酒癮的戒除，必要情況下還需使用藥物，同時個人的決心和毅力也很重要。

這四種情況擺在一起，很難判斷哪個最難戒掉，因為這不僅是成癮問題，還有自己的心魔作祟。所以想戒掉首先就要下定決心，這種決心絕非是一時沖動，而是堅定的信念!只有信念打底，才能戒斷成功。