腰間盤突出壓迫神經疼？

如果是坐骨神經受壓導致的疼痛，一些簡單的動作可能幫助你馬上得到緩解，比如神經松動術，聽上去很高大上的樣子，其實操作很簡單，甚至以及就能進行，只是過程會有些痛苦。但如果真的是因為坐骨神經受到壓迫導致的疼痛，進行坐骨神經松動術后癥狀會馬上得到緩解。

坐骨神經松動術

直腿抬高

平躺在床上，將疼痛一側的腿保持伸直，勾腳尖的狀態下緩慢抬起，如果坐骨神經被壓迫的人很腳很難抬高，至少不會比好腳抬得要高。神經松動術的操作就是在抬到你們忍受的最高位置，稍稍用力給腳踝沖擊回勾。因為這項操作存在危險性，所以需要專業的醫生進行治療。

自己可以進行如下相對簡單一些的操作，坐在床邊把疼痛一側的腳伸直抬起來，同時你需要低頭感受被牽拉的感覺，如果有醫生指導，協助進行自然是最好的。沒有的話你自己也可以完成。

對于腰椎間盤突出壓迫導致的坐骨神經痛通過通過以上的手法松解后大多都能得到明顯的緩解。當然導致坐骨神經疼痛的原因并非全都來自腰椎間盤突出。還有可能來自我們臀部，如果你在做以上動作的時候感覺到疼痛那么證明可能疼痛的原因是腰椎問題。若是沒有在直腿抬高的時候出現明顯疼痛，但是你能感覺到明顯的坐骨神經疼痛的癥狀，你應該嘗試做如下動作：

這個是梨狀肌的拉伸動作，因為坐骨神經就是梨狀肌下方出來的，如果梨狀肌出了問題壓迫到了我們的坐骨神經一樣會表現出現坐骨神經的疼痛的一些癥狀，事實上好多人的坐骨神經疼痛的原因就是因為這個，跟腰椎間盤突出關系不大，又或者兩者問題都存在。這就很容易導致有的人可能坐骨神經癥狀明顯，檢查后發現腰椎間盤突出確實有壓迫，但是手術后還是沒有達到很好緩解。可能還有來自梨狀肌的問題。

以上我們簡單說了如何確定自己是否真的坐骨神經痛，以及分清楚是來自腰椎的問題還是臀部梨狀肌的問題。下面我們要說的坐骨神經疼是什么癥狀？疼痛：坐骨神經痛主要發生在坐骨神經支配的部位，應該大腿后部、小腿后外側和足部的疼痛，疼痛可以只是輕微的，也可以是刺痛、燒灼痛，還有像是串電一樣的放射痛；還有出現無力、麻木、刺痛、肌肉不同程度地萎縮（對比健側），兩腿對感覺（痛、觸、冷、熱）不一樣。會在久坐、長時間站立等情況下誘發。

那么您是否有這些癥狀呢？或者你一直認的坐骨神可能都對不上以上這些癥狀，有可能只是膝關節骨性關節炎，又或者是股神經問題導致大腿前側的疼痛。所以在想要通過一些鍛煉來得到緩解之前我們需要先確定是否就是坐骨神經痛。

怎么來判斷呢？以上我們介紹幾個動作即是檢查是否是坐骨神經的疼痛，又可以緩解坐骨神經導致的疼痛，希望能對您有一些幫助。