華為老大丁耘跑步28公里？

這兩天全網流傳華為老大丁耘跑步后離世，引發了關于長跑是否健康的討論。

在美國，以前有一個跑步界的“老大”Fixx。

他是高智商俱樂部，門薩俱樂部的成員。Fixx于1967年35歲時開始跑步。當時體重97公斤，每天抽兩包煙。十年后，當他的書《跑步全書》出版時，他的體重減輕了27公斤。

《跑步全書》銷量超過一百萬冊。1980年，菲克斯寫了一本后續書，名為《吉姆-菲克斯的第二本跑步書》。1982年，菲克斯出版了《中獎！》，講述了《跑步全書》出版后發生的故事。

1984年7月20日，Fixx在跑步時，因心臟病發作而去世，享年52歲。尸檢顯示，動脈粥樣硬化使一條冠狀動脈堵塞了95%，第二條85%，第三條70%。

1986年，運動生理學家Kenneth Cooper發表了一份可能導致Fixx死亡的風險因素清單。Cooper的研究得出結論，Fixx有遺傳傾向--他的父親在35歲時就死于心臟病，而Fixx本人有先天性心臟肥大--并且生活不健康。Fixx在36歲開始跑步之前是個重度吸煙者，職業壓力大。

未經檢查的男性在運動中發生心臟猝死的發生率為每年28萬分之一。

在對馬拉松死亡風險的研究中，有人估計每50,000-88,000名馬拉松完成者中會有一人死亡。2004年發表的一項研究中，10公里和半程馬拉松之間的風險明顯較低：每百萬名完成者中有3.1人死亡。也有報告稱，在運動男性中，每4000-26000人中有1例心臟猝死；久坐的男性在運動中的風險是56倍，活躍的男性在運動中的風險只有5倍。

有氧運動會引起肌肉組織的耗氧量增加。

隨著時間的推移，有氧訓練會導致左心室質量增加，靜息心率降低，心室搏出量增加，心輸出量增加。這是正常的，稱為"運動員的心臟"。在以前被報道的死亡事件中，有幾個病變是最主要的。

- 肥厚型心肌病

是年輕運動員心臟猝死的最常見原因。具有遺傳性，60%的患者有直系親屬相關病史。

- 冠狀動脈異常

是年輕運動員猝死的第二大原因。只有三分之一病人在猝死前出現癥狀（心絞痛、暈厥或運動時呼吸短促）。明確的診斷要通過冠狀動脈造影、計算機斷層掃描或磁共振成像來完成。

- 心肌炎

急性心肌炎常常是一種病毒感染。癥狀如嘔吐、發熱、惡心、腹瀉和肌肉疼痛。然而很多人沒有癥狀的，猝死可能是唯一的表現。

- 馬凡綜合征

馬凡綜合征是一種遺傳性疾病。受影響的人由于主動脈根部的逐漸擴張，最終導致完全夾層或內部出血，從而增加了猝死的風險。馬凡綜合征的臨床特征是身材高大，四肢瘦長，臂展大大超過身高，上身與下身的比例減低，以及臉部狹長。

- 電生理異常

傳導系統的異常可能導致致命的心律失常。三分之一以前 "健康"的年輕成人出現猝死。在體檢中沒有任何異常。

-其他原因

非法藥物使用。

為了減少猝死的風險，國際馬拉松醫療指導協會制定了指南：

1.參賽者要有足夠的訓練，有一個適合該訓練和體能水平的目標和相應的比賽計劃。

2.每年進行一次體檢。

3.參加10公里或以上的長跑時，早晨吃一片阿司匹林（81毫克）。

4.在10公里或以上的長跑前和長跑中，咖啡因攝入少于200毫克。

5.在10公里或以上的運動中，只喝運動飲料。

6. 渴了就喝。

7. 在10公里或以上的跑步或步行過程中，不要使用非甾體抗炎藥，那么常用的有雙氯芬酸鈉，塞來昔布等。

8.10公里以上需要補充氯化鈉。

9.如果沒有經過反復訓練，那么在跑步的最后階段，需要保持速度或放慢速度。

其實早在1996年，就有馬拉松猝死的研究

1996年，對海軍陸戰隊（1976年至1994年）和雙子城（1982年至1994年）年度馬拉松比賽的兩組耐力賽選手進行了系統的猝死評估。共有21萬名跑者完成了比賽，發生了4起與運動有關的猝死，每起都是由于未被發現的結構性心血管疾病。三例死亡發生在比賽期間，另一例在比賽結束后立即死亡。年齡為19至58歲（平均37歲），其中3人是男性。三名猝死者是由于動脈粥樣硬化性冠狀動脈疾病（兩條或三條血管狹窄），一名是由于左主冠狀動脈異常。這四名跑步者之前都沒有心臟病的記錄，也沒有任何癥狀，其中兩人之前分別完成了三次馬拉松比賽。

馬拉松比賽期間心臟性猝死的總體發生率只有0.002%，比起按照一般人口計算的其他幾個過早死亡的風險變量來講，馬拉松猝死風險極低。

研究最終得出的結論時：盡管高度訓練的運動員，如馬拉松運動員，可能隱藏著潛在的和潛在的致命的心血管疾病，但與這種運動相關的心臟猝死的風險極?。ㄎ迦f分之一），只有每年與生活相關的總體風險的1/100。也就是說：普通人群的長跑者中發生的猝死風險很低。

這幾年，很多關于猝死的報道多了起來，與我們對健康需求增加有關，但是跑步本身不是猝死的原因，如果本身有器質性的病變，那么是否跑步都有猝死的風險。

另外：又有消息說，丁耘跑步前喝了很多酒，也會對心臟造成影響。另外，有些人喜歡跑完步喝酒，也是不應該的，因為我們知道，酒精是需要肝臟分解的，而分解需要的能量來自于肝糖原，跑步后糖原減少，會對酒精代謝造成影響，不利于健康。