如果您忘記了MySQL登錄賬號和密碼，可以按照以下步驟進行重置：

1. 停止MySQL服務。
$ sudo systemctl stop mysql
2. 啟動MySQL服務，并跳過授權驗證。
$ sudo mysqld_safe --skip-grant-tables
3. 在另一個終端中登錄到MySQL并更新root賬號的密碼。
$ mysql -u root
mysql>UPDATE mysql.user SET Password=PASSWORD('new_password') WHERE User='root';
mysql>FLUSH PRIVILEGES;
mysql>quit
4. 停止MySQL服務。
$ sudo systemctl stop mysql
5. 啟動MySQL服務。
$ sudo systemctl start mysql

我們建議您在授權驗證時限制對MySQL的訪問。確保只有允許訪問MySQL的用戶才能訪問系統。