MySQL 是一種最流行的關系型數據庫，由于種種原因，可能會有人需要從備份中恢復更新過的數據。下面介紹一些通過備份來恢復更新數據的方法。

1. 使用 mysqldump 命令
如果你使用 mysqldump 工具來備份數據，可以通過以下步驟來恢復更新過的數據：
# 備份數據
$ mysqldump -u [username] -p [database] >backup.sql
# 創建一個臨時數據庫
$ mysql -u [username] -p -e "CREATE DATABASE temp_db;"
# 恢復備份
$ mysql -u [username] -p temp_db< backup.sql
# 更新數據
$ mysql -u [username] -p -e "UPDATE temp_db.table SET column='new_value' WHERE id=1;"
# 將更新的數據復制到原數據庫
$ mysql -u [username] -p -e "UPDATE original_db.table t1 INNER JOIN temp_db.table t2 ON t1.id=t2.id SET t1.column=t2.column;"
# 刪除臨時數據庫
$ mysql -u [username] -p -e "DROP DATABASE temp_db;"

2. 使用 phpMyAdmin
如果你使用 phpMyAdmin 來備份數據，可以按照以下步驟來恢復更新過的數據：
# 備份數據
1. 登錄 phpMyAdmin
2. 選擇數據庫
3. 點擊“導出”
4. 選擇“自定義”
5. 在“自定義”選項卡中，選擇要備份的表和操作（如結構和數據），并保存輸出格式為“SQL”。
6. 點擊“Go”將備份保存到本地計算機。
# 恢復備份
1. 登錄 phpMyAdmin
2. 選擇數據庫
3. 點擊“導入”
4. 選擇從步驟1生成的備份文件。
5. 點擊“Go”以開始還原備份。

這些方法可能不一定適用于所有情況，但它們提供了從備份中恢復更新數據的一些基本指導。確保在執行任何操作之前備份所有數據是非常重要的。