CSS波浪進度是Web開發中常見的一種效果，它可以讓進度條變得更加生動，讓用戶更好的理解進度的變化。下面我們來一步步實現這個效果：

<div class="progress-bar">
<div class="progress"></div>
</div>

我們先創建一個包含進度條的div元素，內部包含一個用來表示進度的div元素。接下來我們在CSS中添加樣式：

.progress-bar {
width: 200px;
height: 50px;
position: relative;
background-color: #eee;
}
.progress {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 0%;
height: 100%;
background: linear-gradient(to right, #00ccff, #33ccff);
}

在這里，我們設置

.progress-bar

的寬度為200px，高度為50px。同時設置了它的背景色為灰色。我們將

.progress

的定位設置為相對于父元素的絕對定位，并設置了它的初始寬度為0%和高度為100%。這個寬度會在JS中不斷的更新，表示進度的變化。同時，我們使用了線性漸變的背景色，實現了波浪的效果。

let progress = 0;
let wave = 5;
let speed = 20;
let timer = setInterval(function() {
progress++;
progress %= 101;
let waveHeight = wave * Math.sin(progress * Math.PI / 50);
document.querySelector('.progress').style.width = progress + '%';
document.querySelector('.progress').style.transform = 'translateY(' + waveHeight + 'px)';
}, speed);

最后，我們使用JS來不斷更新進度對應的寬度和波浪的高度。我們定義了一些變量分別用來表示進度、波浪的高度和動畫速度。在定時器中，我們更新進度，使用正弦函數計算波浪高度，并將它應用到CSS中的變換屬性中。最后，我們使用setInterval函數讓這個動畫不斷的運行。

至此，我們就實現了一個CSS波浪進度效果。你可以在自己的項目中使用這個效果，讓進度條變得更加生動。