CSS中的彈性盒子模型提供了一種簡單、直觀的方式來實現列表的伸縮。彈性盒子通過設置容器元素的display屬性值為flex，然后使用flex-grow、flex-shrink和flex-basis屬性來定義彈性子元素的大小和排列方式。

.container {
display: flex;
flex-direction: column;   /* 可選，設置主軸方向為縱向 */
align-items: stretch;     /* 可選，設置子元素沿次軸方向填充容器 */
}
.item {
flex-grow: 0;   /* 可選，定義子元素的增長能力 */
flex-shrink: 0; /* 可選，定義子元素的縮小能力 */
flex-basis: auto; /* 可選，定義子元素的初始大小 */
}

在上面的代碼中，可以將其中的.container替換成要使用彈性盒子模型的元素選擇器，.item替換成容器內的子元素的選擇器。使用flex-grow屬性可以定義子元素的增長比例，在容器空間不足時按照比例分配剩余空間；使用flex-shrink屬性可以定義子元素的縮小比例，在容器空間充足時按照比例縮小空間。而flex-basis屬性則定義子元素的初始大小，可以設置為具體像素值或百分比。

除此之外，還可以使用align-self屬性來單獨定義子元素的對齊方式，取值同align-items。同時，使用justify-content屬性可以定義子元素在主軸方向上的對齊方式，例如center、space-between、space-around等。

總之，彈性盒子模型是CSS中一種方便、快捷、適應性強的布局方式，可以輕松實現元素的伸縮，并且支持多種對齊方式，為開發者的工作提供了很大的便利。