CSS外聯和內聯嵌入是CSS樣式表控制元素位置和布局的方式之一。下面將分別介紹這兩種方式的優缺點和適用場景。

1. 外聯CSS

外聯CSS是指在HTML元素外部聲明CSS樣式表，通過<style>標簽實現。這種方式可以方便地控制元素周圍的樣式，同時也可以方便地對整個頁面的樣式進行全局管理。外聯CSS可以通過style屬性來引用，例如：

<div style="width: 100px; height: 100px;">

<p>Hello World!</p>

</div>

這段代碼將定義一個寬度為100像素、高度為100像素的div元素，其中p元素的背景顏色和字體大小將被設置為“Hello World!”。

外聯CSS的優點是方便控制元素周圍的樣式，可以對整個頁面的樣式進行全局管理，同時也可以方便地對整個頁面的布局進行微調。但是，外聯CSS的缺點也是顯而易見的。由于CSS樣式表需要被傳遞到HTML元素中，因此如果元素的樣式需要改變，整個頁面的樣式也會隨之改變。另外，外聯CSS也會對整個頁面的響應速度產生影響，因為樣式表需要被傳遞到所有HTML元素中。

2. 內聯CSS

內聯CSS是指在HTML元素內部聲明CSS樣式表，通過<style>標簽和</style>標簽實現。這種方式需要在HTML元素中嵌入CSS樣式表，因此相對于外聯CSS會占用更多的存儲空間。內聯CSS可以通過style屬性來引用，例如：

<div style="width: 100px; height: 100px;">

<p>Hello World!</p>

</div>

這段代碼將定義一個寬度為100像素、高度為100像素的div元素，其中p元素的背景顏色和字體大小將被設置為“Hello World!”。

內聯CSS的優點是占用空間小，可以快速響應頁面布局，但是需要對元素的樣式進行精細調整。但是，內聯CSS的缺點也是顯而易見的。如果元素的樣式需要改變，那么整個頁面的樣式也會隨之改變，因此需要對元素的樣式進行微調。另外，內聯CSS需要在HTML元素中嵌入，因此可能會影響頁面的響應速度。

綜上所述，外聯CSS和內聯CSS各有優缺點，具體應該根據具體的需求來選擇使用哪種方式。如果需要對整個頁面的樣式進行全局管理，或者需要對元素的樣式進行微調，那么外聯CSS可能更適合；如果需要占用空間小，或者需要快速響應頁面布局，那么內聯CSS可能更適合。