每天健身卻發現自己得了抑郁癥？

我平時不抽煙，但是我很喜歡抽煙的感覺，在廣東的時候，通常只會在兩種情況下抽煙，一是和朋友之間喝多了，對他們遞過來的煙沒有抵抗力；二是壓力很大或者很心煩的時候會在回家的路上買一包煙，但通常只抽了幾根就送給樓下的保安了。我喜歡抽煙的那種放松的感覺，特別是在樓下的長椅上一個人靜靜地抽煙，不說話，慢慢消化情緒。如果不是我受不了抽完煙之后留在嘴巴的味道，我一定會是一個煙鬼。抽煙真的很舒服，雖然不利于身體健康，但有益心理健康——這是我的理解，僅代表個人感受，不一定對。

不管是煙酒還是游戲，都是生活的一些調味品，跟女生喜歡旅游喜歡逛街喜歡吃吃喝喝沒什么本質上的不同

我平時在家滴酒不沾，但是公司有應酬或者朋友相聚的時候，我什么酒都喝，白酒大概5兩左右，啤酒大概3瓶左右。我對煙和酒都沒有癮，我也不會覺得那些抽煙喝酒講粗口的男生或者女生有什么不好。對游戲也一樣，我只會玩《魔獸爭霸3》，畢業之后還經常玩2V2，現在是只看斗魚的直播，但是我看到別人玩得很歡迎，很沉迷，也能理解。我覺得不管是煙酒還是游戲，都是生活的一些調味品，跟女生喜歡旅游喜歡逛街喜歡吃吃喝喝沒什么本質上的不同。

電影《志明與春嬌》里面，陳志明和余春嬌就是在工作間隙跑到街角抽煙認識的，這部很輕快的電影，不去探討人生大道理，像潺潺的流水一樣描述香港普通職場人的工作、愛情和情感。我喜歡這部電影里香煙和喝酒的符號意義，那就是什么也不代表，約等于可樂和咖啡。抽煙喝酒打游戲本身沒有什么好壞，全看你怎么把握其中的度，以及你是想消遣還是沉浸其中，還是借這幾樣東西來躲避什么。

你戒掉了煙癮，也戒掉了酒和游戲，雖然很有毅力，但也要想一想自己為什么會喜歡抽煙喝酒打游戲，以及戒掉這三樣東西是為了什么？

我覺得你能戒掉13年的煙癮，真的很有毅力，那些一輩子不抽煙的人可能都沒有你這種毅力。在老煙槍中，能戒煙的人，是萬里挑一的。還戒掉了酒和游戲，這更加顯得你很有決心。問題是，你當初是為什么抽煙喝酒打游戲的，是自己用來放松呢，還是已經沉浸其中無法自拔，甚至因此而影響到了工作或者與伴侶的交往？

如果你是為了成為更好的自己，讓自己的身心更加健康，或者保持更強的專注度去做事，那恭喜你。如果你是為了忘掉某一個人，或者說某一個離開你之后的痛改前非，也值得恭喜，想改變自己永遠都不會太遲。

健身很好，但帶給你的快樂，一定是比不上抽煙喝酒游戲，所以你才會得了抑郁癥

真正的問題還在于，你戒掉了這三樣東西，還每天健身，結果卻發現自己得了抑郁癥？這是為什么？也許原因有很多，但我幾乎可以確定的是，健身帶給你的快樂，一定遠比不上抽煙喝酒打游戲。

有些人的抑郁是天生的，這個無法改變，但是更多人的抑郁，是因為自己的生活一團糟，沒有任何樂趣。抽煙喝酒打游戲很快樂，但如果過度了，確實不太健康。健身看起來是一種很健康的運動，但如果你只是用來發泄情緒，那只會讓自己的心理越來越堵。

我覺得可能你的問題在于，沒有找到自己的樂趣，和人生的方向，工作沒什么意思，生活也沒什么意思，甚至連去健身是為了什么也不知道，只是為了打發時間而去健身，那還不如窩在家里看劇或者跟朋友一起吃吃喝喝。

我覺得平時沒事的時候，偶爾抽抽煙，喝喝酒，打打游戲，挺好，沒必要很刻意地去專心地改變自己。一輩子既長也短，如果你過得不開心，每一天都很漫長。