學it更是要費腦力，體力也要隨之跟上，對學it的人來講，備些零食在身邊是很需要的，生活中的零食豐富多樣，吃哪些零食較合適，下面就簡單介紹一些。

一、堅果

堅果零食是不少人都吃過的零食，它吃起來香甜脆口，耐嚼耐吃，一旦吃上一顆，還想接著吃，堅果不僅香口，它還含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質、礦物質和不飽脂肪酸等，每天堅持吃堅果對人大腦都是有好處，學it的人正好可以每天吃一把，可選擇的堅果有巴旦木、開心果、腰果等，堅果中含有的油脂量較高，就不建議大家吃多，吃多了就容易上火和發(fā)胖的。

二、果脯

學it的人長期地面對電腦，身體流失維生素較快，臉色會較差，平時可吃些果脯零食，果脯都是用水果制作成的，口感上是酸甜可口的，在營養(yǎng)方面上，雖經(jīng)過加工，但也保留了水果中的大部分營養(yǎng)成分，如維生素、糖、礦物質等，吃果脯能給身體補充所需營養(yǎng)成分，如果學習時，感到疲憊，打瞌睡了，酸酸的味道對人也能提提神。可備果脯零食有葡萄干、山楂片、芒果干等，個人覺小谷熊芒果干還是不錯的，感興趣的可以試試看。

三、肉干

提到肉干，大家都會說出豬肉脯和牛肉干，要論口感和味道較好的，多數(shù)人會選擇牛肉干，牛肉干一般是用黃牛肉和其它調料一起腌制后制作成的，是一種久存不易變質，耐嚼耐吃，味道鮮美的零食，人們不管是在家中還是在外，都喜歡備些。牛肉干中含有豐富的蛋白質、多種礦物質和氨基酸，常吃些對身體是有益的，學it的人，有時不免會心煩意亂，可嚼些牛肉干零食，休息一下，能放松下心情，吃了也有滿滿的飽腹感。