這是，職業原因引起的肥胖

有幾點需要知道，再對癥下藥

1.大腦的供能能源是糖分

2.腦力運動者。長期集中注意力，消耗儲備糖分比較多【金融，It類】

3.儲備糖分少了，腦袋瓜就會出現短暫的注意力下降，記憶力下降...

4.同時也會餓....【身體告訴你，缺糖了要補充】

5.隨著餓的時間越長，饑餓感越強烈

6.到了飯點時間，往往都吃撐【熱量盈余】

7.回去之后繼續工作...久坐【脂肪堆積在肚子上】

8.久而久之...日復一日...越來越胖

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解決方法

1.早餐要吃飽，需要吃一些慢消化的碳水化合物

例如：麥片，地瓜

2.帶水果去公司...感覺到有一些餓的時候立刻啃了

例如：蘋果

3.多喝水，一個小時一杯150-250ml的水

4.午飯的時候，多吃青菜，先吃青菜

理由：熱量低，增加飽腹感，減少飯量

5.下午的時候，和點牛奶，加個餐

理由：補充能量

6.晚餐照樣吃，但是有肉有菜無主食

理由：晚上如果不用工作，你不需要那么多糖分

7.如果有時間，哪怕只是20分鐘，別打游戲

下樓走一趟....