一部制作精良的新機器，各個部件功能都良好，定期保養(yǎng)維修，它的零件一般是不會脫落下來的。

人體也一樣，甚至比人類制造的任何機器都要精良。每個部件治療的契合度，都堪稱完美，如果我們在使用過程中，嚴格按照機器的各項要求和使用規(guī)范進行，我們的椎間盤這個零件是不會發(fā)生移動也就是“突出”的。

事實上，您的椎間盤已經(jīng)突出了，表示，您在使用您的身體這部機器的過程中出現(xiàn)了違規(guī)操作的可能性很大，要么過度使用，要么那它做它做不到的事情，要么外來作用力對它的損害。

腰椎這個部件，也有幾個組成部分，骨頭，椎間盤，韌帶組成的脊柱，并不是單獨存在，它還需要周圍肌肉的牽拉，維持住它的平衡，就像一根豎著的電線桿一樣，左岸拉幾根鋼索，才不會很快就倒下去，您的腰背部的肌肉就是這些鋼索。

我們的肌肉質(zhì)量如果很好，可以一直維持著平衡，幫助我們的脊柱挺住，支撐上半身的重量和活動。如果質(zhì)量不好，肌肉疲勞，無力，或者受傷，就像電線桿的幾根鋼索出現(xiàn)了疲勞或者生銹質(zhì)量下降，那么電線桿慢慢會歪斜甚至倒下。

我們的脊柱受到腰背肌肉的支撐我們的肌肉如果長期過度疲勞，慢慢的彈性韌性就會減弱，對于脊柱的支撐和牽拉力量減弱，或者干脆就罷工了，靠脊柱自己去支撐，早晚會受不了。有因為您長期彎腰，腰背部肌肉長期需要拉著您的身體不要向前傾倒，它們太累了，累了就會罷工，你只能靠骨頭和椎間盤來支撐。

當(dāng)他們也支撐不住的時候，零件就會損壞，脫落，所以就出現(xiàn)了椎間盤變性、突出、膨出等等。

我們現(xiàn)代人，由于社會分工越來越精細，人類的工作往往變成整天總是維持一個姿勢，有些部件基本沒用到，有些部件使用過度，例如頸椎，腰椎，那么職業(yè)病就來了。

您的情況就是職業(yè)病。長期彎腰引起，不是今天就是明天，您的腰椎總有一天會出現(xiàn)問題。

如果您想康復(fù)，就要給他們足夠的休息，休息不是睡覺，不是一定要平躺，而是要活動，讓我們的肌肉，肌腱，韌帶等到收縮和舒張，它們才可以得到充分的恢復(fù)。

針對椎間盤突出，先讓它回去，我個人建議，您的情況屬于慢性的，可以吊單杠，每天多次進行，吊完就休息，讓回去的椎間盤穩(wěn)定一段時間。只要還沒發(fā)生鈣化，只要持之以恒，還是能恢復(fù)的。

當(dāng)然，破壞總是比建設(shè)要快，嚴格進行康復(fù)，不要再去損害它，正確的作息規(guī)律，正確的鍛煉，克服懶惰，才能維持身體的健康狀態(tài)！

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