過量的體力透支肯定有損健康。

但工作很多，我們能怎么辦呢？

第一，提高工作效率。工作時候亂七八糟的事情很多，張三過來跟你提需求，李四讓你發給他一個表格，王五讓你定周末吃飯的飯館……很多事情隨時打亂你的思路，等你整裝待發靜下心來要自己開始干活的時候，才發現已經過去了兩三個小時。但是，依舊可以通過提高工作效率來改變。把事情分類，并且按照緊急程度分門別類，而且，要規定每項任務的消耗時間，可以試著將各類事件和所費時間記錄下來。

第二，減少不必要的時間支出。我們通常在一些事情上猶豫不決，包含正事和雜事。正事比如程序員思考到底選擇何種解決方案，雜事比如到底選擇哪個牌子的手機。比較來比較去，想來想去，最終仍然沒有一個好思路。我的解決辦法就是，快速決定，然后迅速判定。

第三，強行壓出運動的時間。比如走路一站地鐵再回家，上下樓爬樓梯等。

最后，保持心情舒暢，切勿焦慮抑郁。

時間是公平的，對誰都一樣，工作和生命同樣重要，不要顧此失彼。