其實說到焦慮感這個詞，不僅僅是女程序員有，很多男性程序員也有焦慮感，那么程序員的焦慮感是從何而來的呢？

第一：軟件開發工作本身帶來的焦慮感。有軟件開發這個職業以來，就伴隨著bug，只要有bug程序員就需要不停的修改，很多線上產品往往都需要進行實時處理，這對程序員來說是一個巨大的壓力。另外，目前軟件產品的功能迭代速度很快，甚至一個功能還沒有開發完畢，就被推倒重來了，這也是導致程序員焦慮的一個重要原因。開玩笑的說，產品經理就是程序員焦慮的一個源泉。

第二：知識更新帶來的焦慮感。程序員不僅要面臨高強度的工作，還要面臨高強度的學習，軟件開發領域的技術更迭速度比較快，長時間不更新知識結構就會有被行業淘汰的風險，這對程序員來說也是導致焦慮的一個重要原因。

第三：發展空間帶來的焦慮。大部分程序員都會遇到各種職業發展瓶頸，其中崗位帶來的發展瓶頸是比較普遍的，很多崗位本身的上升空間比較小，而自身的知識結構又很難去完成崗位轉換，這也是導致程序員焦慮的一個原因。

在軟件開發領域，長時間高強度的腦力勞動對女程序員來說也是一種考驗，所以對于女程序員來說也有形象方面的焦慮感。那么如何克服這些日常的焦慮感呢？從歷史經驗來看，有以下幾個方案：

第一：放平心態、注意節奏。其實軟件開發工作也要有一定的工作節奏，要合理的分配工作時間，注重心態的調整。

第二：多交流。通過交流不僅能緩解開發過程的焦慮感，還能夠通過交流促進程序員的成長。

第三：自主學習。不斷學習和提高是拋棄焦慮的好辦法。

我做軟件開發工作多年，目前也在帶軟件開發團隊，如果有軟件開發方面的問題，也可以咨詢我。

謝謝！