程序員日常長時間注視著屏幕，容易出現眼疲勞，眼睛干澀等不適癥狀，視力健康也是備受考驗，對于程序員而言，日常護眼是必不可少的。那么，程序員日常該如何保護視力健康？

1、注意讓眼睛勞逸結合

程序員日常需注意讓眼睛勞逸結合，所以，每隔兩小時站起來至少要起身走動一下，讓身體和眼睛能夠得到休息，在工作過程中，若是眼睛感到很是疲勞，這時候就要及時讓眼睛得到休息了，另外，日常中也應盡量減少過度用眼的情況出現。

2、工作過程中適當進行遠眺

在工作過程中，當眼睛注視屏幕超過一小時后，建議讓眼睛暫時離開屏幕，向窗戶或者眺望幾分鐘，這樣睫狀肌會處于放松的狀態，也是有助于緩解眼睛疲勞癥狀的。

3、盯著屏幕時增加眨眼次數

當眼睛注視著屏幕時，眨眼次數也會減少，這樣淚腺分泌也會隨之減少，進而容易出現眼睛干澀的癥狀，在注視著屏幕的過程中，建議下意識地增加眨眼次數，這樣可以增加眼球濕潤度，從而減少眼睛顏干澀的癥狀出現。

4、熱敷眼部

在休息時間，程序員其實也可以適當做眼部熱敷，在熱敷眼部過程中，可以促進眼部血液循環，還能增加眼球濕潤度，從而有效地緩解眼睛疲勞、干澀等不適癥狀。

5、補充眼部營養

對于程序員而言，日常也是有必要適當補充眼部營養的，保證日常眼部所需營養的充足攝入，可以起到有效緩解眼睛不適，保護雙眼健康的作用。補充眼部營養，在這里不妨試試健視佳越橘葉黃素，富含三重護眼精華，可以可以高效地補充眼部日常所需營養，全面補充眼部日常所需營養。