程序員的焦慮其實往往不是有很多任務，要加班這種純粹的辛苦。

我覺得程序員的焦慮有以下幾個主要方面：

工作上的壓力：程序員不像老師，公務員，護士，或者工廠工人等等，不是說這些崗位輕松，但基本上是到時間上班，到時間下班，任務也固定，長期下來，可能已經游刃有余了，當怨辛苦付出肯定還是要的，但程序員的工作，在不斷的變化，雖然也不是一天一個變化，但常常會遇到技術上的難題，如果一天兩天，一周兩周解決不出來，而老板或主管規定的時間又要到了，這時候，就會很焦慮，又沒有人可以幫你，你可以設身處地的想想，應該會很焦慮吧。

工作的穩定性：程序員雖然市場需求大，但其實穩定性是不夠的，還是上面的例子，老師，公務員等，都是相對穩定的，只要你不犯大錯，大概就可以干一輩子的，但程序員，很多小公司的程序員，可能老板拉了一筆錢，成立了這個公司，這筆錢花完了，產品沒出來，沒賺上錢，改天公司就不在了，甚至有些做外包的大廠，一個項目做完，暫時有沒有其他合適項目，也不會白養著你，會想方設法讓你離開，總之讓程序員很沒有安全感。

年齡安全感：很多行業是越老越吃香，但程序員不是，網上經常看到什么35歲以上的程序員找不到工作了，其實也不是，如有你技術厲害，40歲也沒問題，但實際情況下，很多程序員隨著年齡增長，的確技術并沒有大的增長，所以的確到了一定年紀就很難找工作，歲數大，學習能力相對弱，加班的精力和沖勁也比不上年輕人，對新技術也沒年輕人懂得多，工資又高，企業當然更樂于找年輕人，因為你太貴了，或者說跟你的產出相比，你太貴了。

跟進技術的不斷發展：不可否認，隨著年紀增長，家里還有老人，小孩需要照顧，職業上也會有疲倦感，所以對于新知識的學習能力和精力，其實真的是隨著年齡有一定下降的，當然也有很多優勢，比如解決問題的思路，能力，架構，經驗等等，但寫程序的技術卻更新很快，今天出了個新的語言，明天出了新的框架，又什么云計算，容器技術，邊緣計算，新技術革新很快，必須要不斷學習，有些人就是害怕根不上，被淘汰，也容易產生焦慮。

家庭壓力：程序員的工資相對是比較高的，所以家里的條件應該也還算不錯的，所以開銷是比較大的，也可能買了比較好的房子，車子，有房貸，車貸等，一旦形式不好，就害怕被裁員，失業等，那家里怎么辦，這也讓很多人很焦慮。由儉入奢易由奢入儉難。

其實我覺得大可不必，關系你要能持續進步，持續學習，這一切都不是問題，如果你平時懶懶散散，那你焦慮也沒有用。

當然，最重要的是身體的健康，工作之余，也要勞逸結合，錢是掙不完的，身體不行了，談什么都沒用了