IT業對個人來說是一種職業，是一種混飯吃的本事。IT沒有原罪。但是IT的從業者出現腰酸腿疼，頭暈腦脹的情況，比較多見。這與以下因素有關。

IT的工作性質，久坐少動，并且用眼費腦。

年輕人的自制力較差。沒有主動克服IT業工作特點對身體健康潛在的不良影響的意識。

自我保健意識差，沒有主動維護健康的觀念，反而有"順流而下"的慣性。將工作與休閑混為一體，沒有健康的飲食，沒有規律的作息，嚴重缺乏的運動。久而久之，使身體處在一個亞健康的狀態。

思想壓力重。年輕人處事往往會走向兩個極端。從過度忽視走向過度重視。再加上"備孕焦慮"這個砝碼，會形成一個惡性循環。加重身體的不適，或者將身體的不適無意識的夸大。

對策

恢復正常的生活狀態，健康的飲食，正常的作息和適當的運動。

以上圖片除了對保存生育力這一條需要重點解釋以外（本文暫不拓展講解），其余的大家一看就會明白。

將工作與工作外嚴格分開，避免混淆上班與下班的界限，不應過分強調IT的工作性質。沒有哪個游泳運動員，休閑的時候天天泡在泳池里。天天沉浸在電腦手機的環境中并不一定都是為了工作。

如果對養生，中藥調理比較感興趣，可以適當參與。但應該避免一邊作死一邊自救的養生模式。

2018年大數據顯示，"養生不再是屬于中老年人的專用詞匯，反而成為80后90后人群的流行詞，90后養生成為熱門現象，他們一個保溫杯泡上枸杞的形象，可能并非調侃。

備孕

不要把備孕當成一個儀式。備孕就是不避孕不懷孕的過程，就是在你的家庭計劃當中有了養育孩子的思想準備。盡管IT男可能存在生活不健康的狀態，但不是絕對影響你備孕的因素。所以過度緊張的精神狀態，過度刻意的性生活時間，過度的為了備孕，而搞出的一些生活方式，我認為有弊無利。

但是應該注意，如果在不避孕不懷孕的過程中，有一年以上的時間沒有達到目的，建議積極進行醫學咨詢和不孕檢查。