感謝邀請，留下自己的一點見解。

對國內來說，程序員基本算是青春飯了，30歲以后競爭力基本都是下滑，很多企業都傾向于招那些年輕比較能扛得住加班的人，而且女程序員也相對比較少，對于AI來說呢，畢竟也算是比較新興的崗位，具體也看公司對崗位的要求吧。目前來看的話，有如下建議：

• 如果能力比較強，而且公司事業還算尚可，又恰好你處在比較核心的業務的話，也不妨可以繼續在公司里繼續打磨，爭取一個管理層的崗位。難度也不小，不過，這個年紀的話跳槽競爭力也不大，不過也可以嘗試多去面試，看看外面的公司的要求。注意不要裸辭就是了。
• 轉型做其他相關的崗位。例如產品經理或者是測試之類的。對于這兩個崗位來說，如果你懂得一些程序的話，相對會更受歡迎一點。
• 先好好的存些錢，然后考慮回老家發展其他企業。
• 找一個溫和點的公司。例如國內的部分公司，程序主要書輔助，對開發要求并不會很高的公司，也比較適合。或者是一些比較好的外企，工作方面的話也比較人性化一點。

以上僅僅只是個人的一點建議，對于女程序員來說的話，一條路走到黑的比較少。也見過少部分大齡女程序員還在敲代碼的，但基本都在我說的比較溫和的公司里面。重要的還是走一步算一步吧，太焦慮的話不僅浪費時間，還可能誤事。