疫情之間，網(wǎng)課之下，很多孩子對手機(jī)產(chǎn)生了依賴，如何讓孩子抵制住手機(jī)和游戲的誘惑呢？6點建議。

①讓孩子在學(xué)習(xí)時盡量關(guān)閉微信和QQ的消息提醒，這些即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。

②設(shè)置好群的消息“免打擾”功能，讓孩子對所有群進(jìn)行一次精簡梳理，退出純閑聊的群，剩下的群打開消息免打擾，學(xué)習(xí)時間可以直接關(guān)閉微信或QQ。

③卸載絕大部分（甚至是全部的）手機(jī)游戲及娛樂APP，提醒孩子們學(xué)習(xí)才是這個階段最主要的事情。游戲永遠(yuǎn)都會在，可是中高考只有一次。

④讓孩子在需要專注學(xué)習(xí)的時間里打開手機(jī)免打擾功能，必要時給自己斷網(wǎng)，抵制誘惑，手機(jī)也可以打開免打擾功能。

⑤早起和睡前不要碰手機(jī)，可以在這個時間段將手機(jī)關(guān)機(jī)放起來，因為睡前和早上醒來是我們的手機(jī)依賴癥最容易病發(fā)的時段，可以讓孩子培養(yǎng)在睡前看一會書的習(xí)慣，只有好好休息，獲得高質(zhì)量的睡眠，才能保持精力去學(xué)習(xí)。

⑥實在忍不住要玩游戲，可以先提前約定好時間段和時長（不宜太長），讓孩子嚴(yán)格執(zhí)行，必要時家長可以配合監(jiān)督。

長時間使用手機(jī)，不僅容易成癮，而且很傷眼睛。所以，一定要盡早幫助孩子擺脫對于手機(jī)的依賴。

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