手機抓包步驟如下：

1、應用商店搜索“抓包精靈”，點擊“開始”。

2、憑據用途選擇“VPN和應用”，點擊“確定”。

3、點擊“三角”按鈕開始抓包，“正方形”按鈕停止抓包。

抓包：獲取網絡通訊時的數據包，對其中的數據進行分析。就是將網絡傳輸發送與接收的數據包進行截獲、重發、編輯、轉存等操作，也用來檢查網絡安全。抓包也經常被用來進行數據截取等。

通過抓包，可以了解和學習網絡協議是如何工作，也可用與開發人員測試協議狀態，以及分析已知或未知軟件在后臺的網絡活動，判斷是否有傳輸敏感數據。

抓包工具是攔截查看網絡數據包內容的軟件。通過對抓獲的數據包進行分析，可以得到有用的信息。流行的抓包工具有很多，比較出名的有wireshark、sniffer、httpwatch、iptool等。這些抓包工具功能各異，但基本原理相同。