減肥APP其實市面上非常多，許多減肥成功人都認為：減肥的最佳方式是少吃多運動。飲食方面最好每餐吃半飽，覺得特別饑餓時可以吃個水果（如蘋果）。其實簡單理解就是管住嘴邁開腿，管住嘴就是控制熱量攝入，邁開腿就是注意熱量消耗，所以一進一出如果都管理的比較好，那么就肯定可以減肥成功的呢，因為你想啊，你為什么胖就是因為你的熱量多了，然后以脂肪或者蛋白的形式存儲起來了。所以我現在用的一款APP叫做真我，可以幫你管住嘴也可以幫你邁開腿。

首先說一下管住嘴吧：

真我APP里面有一個叫做一日三餐功能，你錄入個人信息后就可以給一個卡路里預算（如果你綁定了體脂稱，那么這個預算更準確），然后你每天吃什么東西都可以在里面找到并進行記錄。截屏給你看一下吧

這個是我今天早上吃的，我的預算是1693千卡食物，所以我每天都控制在1400卡攝入，超過了我就猶豫了，所以吃很重要，很多東西都不能亂吃，這里面有提示熱量標準，是否是肥胖人群適合的。

然后說一下邁開腿吧：

邁開腿簡單說就是運動，一天應該消耗多少熱量，不能光吃不動啊，不動的話熱量消耗不出去那不就存起來了嗎，你錄入個人信息后同樣也會有提示你一天應該運動多少，我現在每天各種活動在一起是500千卡的預算，所以我每天都跑步、打球，掃地做家務哈哈。

今天周末我早上起來就跑了20分鐘，準備晚上去打籃球半個小時，應該就差不多了。

總之，不管什么APP，最重要的是自己的毅力。要堅持下來，知道自己每天的攝入和消耗，應該可以成功的，我堅持了半個月了，少了6斤了，還是蠻開心的！