你好，很高興回答你這個問題，我是賽普健身導師閆達銘。

在眾多的運動項目當中，引體向上可是說是最練肌肉的一種了。因此，很多想要練肌肉的男生，通常都會有針對性的去做引體向上。那么大家知道一次性做到多少個引體向上才算是合格的嗎？正手做十個引體向上，究竟達到了什么水平呢？

首先，和其他的運動項目不一樣，引體向上根本就不能作弊，因為根據引體向上的標準動作要求，要是練習者的下巴沒有超過單杠，就不算是合格。由此可以知道，想要達到引體向上的標準，如果平時沒有經常鍛煉身體，是很難輕易達標的。其次，健身教練表示，對于不同的練習者，我國將大概的人群做了一個劃分，要是練習者是學生，初中男生要是完成7個就算是合格的，而能做到15個，則認為是優秀的。

而高中的男生合格的是完成9個，優秀的是要做到18個。大學男生11個為合格，18—20個才能夠算是優秀。然而在國家的健身指南當中，并沒有關于普通成年人的引體向上的標準，此外，畢竟很多不經常參加體育鍛煉的成年人，平常的運動量都是不夠大的。很多人可能連完成兩個引體向上都非常困難。因此，如果一個普通成年人正手能夠完成10個引體向上，可以說是非常不錯的成績了。

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