總是胡思亂想、渾身不舒服，像得了大病一樣是什么情況？如何緩解？

總是胡思亂想，而內容都有不確定性的，有些可能是你經歷過的，有些是和你經歷過的事情相似，有些可能你根本就沒有精力，有些可能是你期盼的，并沒有得到，有些你正在努力而又看不到結局是什么等一切的胡思亂想都在消耗你的精、氣、神，你自然會感覺到渾身不舒服，像得了場大病一樣，實際上這就是我們平時所說的精神性，內耗讓精神產生了疲勞，所以精神的疲勞感也就越發的強烈。

其實每當我們胡思亂想的時候，并不是真正實際意義所想的，那些摻雜在胡思亂想內容的胡思亂想，而是對于我們曾經經歷過的或者是現實的一些困惑煩惱找的一個對象，也就是相對應的做人思考的問題，來讓自己去擺脫與現實困惑當中的思維傾向，但是你明知道胡思亂想解決不了任何問題，但是你又控制不了這種胡思亂想，這就等于形成了一個惡性循環，而實際上它就是一種神經癥的癥狀，或者說是情緒體現出來了，一些不著邊際的胡思亂想，你可能自我都感到詫異，但是其內容就出來了，起什么作用或不起什么作用，你又不知道，更控制不了，這就讓你感覺到精神上的疲勞。

實際上如何緩解這種胡思亂想的思維確實是很難的，因為以紀實性的或者是面對的一些生活工作上的困惑是事實存在的，也正是某些原因性的東西在你眼前擺著呢，而這些你處理不掉，胡思亂想的傾向必然會存在，再有胡思亂想的內容，他往往是不切合實際的，或者是一種消極傾向的思維意識產生的一些事情。如果要想緩解自己胡思亂想的思維，那么你就要面對你現在所要解決的困惑性的問題。

比如是家庭生活上的一些問題，或者是工作上人際關系或與領導之間關系的問題，那么要及時的去解決掉，首先要面對他，正視這個問題的存在，不要回避，不要用一些想象性的東西來壓制現實存在的問題，很多時候胡思亂想會讓我們失眠，減少我們實際性的有效休息時間，所以讓我們非常困惑的感覺到像生了一場大病那種精、氣、神消失了很多，所以此時此刻的問題要勇敢的面對，去解決它解決不了的就尋求幫助，不想尋求幫助的那你就必須放下，在以后你自己能力增長以后，有解決問題的辦法了再給予處理輕重緩急這解決問題就是這個道理。