很難恢復。

一旦你使用騰訊電腦管家中的文件粉碎功能粉碎了文件，那么這個文件就基本上無望恢復了。

普通的文件刪除方法僅僅是在磁盤上做了個刪除標記，并通知系統文件所占用的磁盤空間已經被釋放出來，新文件已經可以寫入原文件所在扇區。

這時可以使用數據恢復軟件來進行恢復。但是電腦管家的文件粉碎功能則不然，它將文件刪除之后還會向原文件所在扇區反復填寫一些毫無意義的信息，使文件原來所在的扇區被覆蓋，這使文件基本上處于無法恢復的狀態，雖然你可以嘗試在電腦管家的軟件管理里面搜索數據恢復，如R-Studio、Recovery My Files、超級硬盤數據恢復軟件等等，但希望很渺茫。

以后若要使用文件粉碎功能，一定得確定這個文件今后不再使用到或確定是病毒文件等情況下再去使用。

用360文件粉碎機粉碎了的文件可以恢復的，具體方法步驟如下：

1、首先打開360文件粉碎機，然后在界面內找到"誤刪除文件" 選項并單擊。

2、選擇丟失文件所在盤，然后點擊下一步。注意桌面刪除的文件請掃描C盤，回收站清空的請直接掃描原文件所在盤。

3、然后靜待掃描結束。

4、掃描完查找掃描結果，勾選需要恢復的文件，然后點擊下一步。用戶可以瀏覽掃描出來的文件，根據自己的需要有選擇的恢復，提高恢復效率。注意文件丟失后，文件名稱也會被系統自動更改名稱。如果未掃描到需要的文件，使用"萬能恢復"模式再掃描次，或者聯系客服。

5、選擇一個盤存放需要恢復出來的文件，然后單擊下一步，靜待頂尖數據恢復軟件恢復完成即可。注意存放恢復文件的盤不能與文件原來所在盤相同，必須存在不同的盤中，以免數據被覆蓋，影響恢復效果。