謝邀！以下為原創！

因為長期熬夜導致身體狀況差，精神狀態不佳，進而連帶記憶力減退，這很正常。

要改變這種狀況，首先是要保障充足的睡眠時間，并且改善睡眠質量。只有休息好了，精神才會飽滿，注意力才會集中，相應的記憶力也會好起來，學習效率也會提高的。

造成你睡眠不足的主要原因應該是：目前的學習壓力比較大，各科作業特別多吧。你能夠考慮到自己記憶力不佳的狀況，感受到自己學習效率不高的情況，表明你是一個特別認真、好學的學生，我想成績應該是不錯的吧。在這種情況下，即使你偶爾不完成作業，只要你的學習成績依然好，老師是不會在意你的作業是否完成的，因為老師布置作業的目的是為了讓學生通過練習鞏固所學知識，強化學習效果，并不是為了“折騰”學生的。

你可以在保證學習成績的前提下，調整自己的作息時間，首先保證充足的睡眠，才能保持旺盛的精力，進而提升自己的記憶力，學習效率也會水漲船高的！

我所帶的班級就有一個男孩子。從來不做作業，但是成績特別好，一直保持在班級前三名。每次我檢查作業，他都是仰起臉嘻嘻一笑，我也奈何不了他，誰讓人家學會了呢！有次上課的時候，發現他拿出了《績優學案》，準備做作業。我詫異地調侃他：“哎呦，太陽?打西邊出來了！真是難得呀，你竟然把作業拿出來！”他也不惱，嘿嘿一笑了之。

所以，為了保證充足的睡眠時間，你也可以偶爾不完成作業，或者不做那些在你看來沒必要做的作業。只要保證有較高的學習效率以及好的學習成績即可。