將 Mac 開機，然后立即按住這兩個按鍵：Command (?) 和 R 鍵。當您看到 Apple 標志、旋轉的地球或其他啟動屏幕時，請松開這兩個按鍵。

        系統可能會提示您輸入密碼，例如固件密碼，或這臺 Mac 的管理員用戶的密碼。請輸入要求的密碼以繼續：

看到實用工具窗口時，啟動即完成：

從時間機器恢復：從“時間機器”備份恢復您的文件。

       重新安裝 macOS：下載并重新安裝 Mac 操作系統。

       Safari 瀏覽器（或獲得在線幫助）：使用 Safari 瀏覽器瀏覽網頁，并查找與 Mac 相關的幫助。此實用工具中包含 Apple 支持網站鏈接。瀏覽器插件和擴展都會被停用。

       磁盤工具：使用“磁盤工具”修復您的磁盤，或者抹掉您的磁盤或其他儲存設備。

       菜單欄中的“實用工具”菜單提供了其他實用工具，包括啟動安全性實用工具（或固件密碼實用工具）和“終端”。

       要退出 macOS 恢復功能，請從蘋果菜單中選取“重新啟動”或“關機”。如果您在退出之前需要選取另一個啟動磁盤，請從蘋果菜單中選取“啟動磁盤”。

       如果 Mac 無法從內建的 macOS 恢復系統啟動，它可能會嘗試通過互聯網從 macOS 恢復功能啟動。出現這種情況時，您在啟動期間將會看到旋轉的地球，而不是 Apple 標志：

要手動從互聯網恢復功能啟動，請在啟動時按住以下任一組合鍵：

Option-Command-R

Shift-Option-Command-R
進一步了解

如果從互聯網恢復功能啟動失敗，您會看到一個帶有警告符號（感嘆號）的地球：

如果您看到地球和警告符號，請嘗試以下解決方案：

確保您的 Mac 可以連接到互聯網。如果在啟動過程中系統沒有提示您選取 Wi-Fi 網絡，請從 Wi-Fi 菜單

中選取一個網絡（如果有）。

在啟動時按下 Command-R 以嘗試使用內建的恢復系統，而不是互聯網恢復功能。

使用以太網而不是 Wi-Fi 連接至互聯網（或反之）。

從另一個 Wi-Fi 或以太網連接至互聯網。您的網絡配置可能不允許進行 macOS 恢復功能所需的互聯網訪問。

請稍后再試，因為問題可能是暫時的。

從另一個磁盤或宗卷啟動（如果有），或者使用可引導的安裝器來重新安裝 macOS。

1.

首先點擊Mac apple，點擊關機。

2.

食指拇指按cmmand+r，另一手按開機。

3.

選磁盤，點擊抹掉然后選擇相應的磁盤，本地磁盤恢復系統就選擇本地磁盤。若是要安裝在移動硬盤里面，可以選擇移動硬盤

4.

選apfs或macOS，點擊抹掉，返回，點擊重新安裝。

5.

點擊繼續，隨后點擊安裝，那么繼續恢復出廠。