現(xiàn)在每天就是躺在床上玩手機(jī)？

1、讀書

(1) 讀書可以使人更充實(shí)、豐富，有知識(shí)，使思想訓(xùn)練，境界提升。

(2) 讀書可以開闊視野。書本中的知識(shí)可謂是包羅萬象。通過讀書，可以豐富知識(shí)，拓寬視野。讀得書多了，自然就懂的多了，“博學(xué)廣識(shí)”也就是這個(gè)道理。

(3) 讀書可以陶冶情操。當(dāng)我們生活失意或者需要幫助的時(shí)候，讀書會(huì)使我們的心情豁然開朗，使我們感到快樂。

(4) 讀書可以提高寫作水平。我們每一個(gè)人都有過為作文章而發(fā)愁的經(jīng)歷。讀書過程中，讓你欣賞到了許多優(yōu)美的詞句，在寫作時(shí)，就可以學(xué)習(xí)和借鑒，取長補(bǔ)短。

(5) 讀書可以改變氣質(zhì)。讀一本好書，就像交了一個(gè)益友，與一位智者對(duì)話，對(duì)人的言行舉止，處世方式都有益處。久而久之，人的氣質(zhì)自然就會(huì)提升。

2、養(yǎng)植物

(1) 綠色植物能吸收空氣中的有害氣體 據(jù)測定,667平方米樹林一個(gè)月可吸收有毒氣體4千克。能夠吸收二氧化硫的植物有臭椿、銀杏、大葉黃楊、月季、紫薇、忍冬、木槿、美人蕉等。 能吸收氟化氫氣體的植物有桑、刺槐、檜柏、懸鈴木、李、五葉地錦、柳、女貞、草莓等。抗氯氣的樹木有冬青、沙棗、紫杉、櫟樹。海州常山、日本女貞、香樟、銀杏、柳杉、日本黑松等亦可吸收有害氣體。

(2) 綠色植物能夠凈化空氣 據(jù)測定,檜柏的蒙塵量(單位體積吸塵的重量)為20克/平方米。樹木覆蓋的地面比裸露地面減少粉塵20%。每公頃杉林每年可吸附灰塵36噸左右。長期在森林中生活的人,很少患支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核等疾病。

(3) 綠色植物能減弱噪聲 綠色植物不僅可以吸收、過濾放射性物質(zhì),而且還可消除生活中的噪聲。實(shí)驗(yàn)證明,有樹木的地區(qū)噪聲比無樹木地區(qū)可減少10分貝以上。 70分貝噪聲通過40米寬的林帶,可降低15分貝。雪松、龍柏、檜柏等的樹冠能吸收音量的25%左右,同時(shí)能將噪聲量的75%左右反射或折射出去,將噪聲消除,使森林寂靜無聲。