女人生完孩子坐月子時？

女人生完孩子坐月子時，當然是可以吃母雞的，雞肉味道鮮美，不管是煲湯還是炒燉，都是非常不錯的選擇。

但需要注意的是，如果喝雞湯的話，肉也一定要吃掉，因為肉湯的營養成為大約只有肉的十分之一，為了滿足產婦和寶寶的營養，應該連湯帶肉一起吃。

產婦每天的喝水量與乳汁的分娩息息相關，最好在餐前喝半碗到一碗，待到八九成飽時再喝一碗，避免餐前喝湯太多影響食量。

還有一些寶寶出現腹瀉時，媽媽才發現是自己喝的湯太濃了，這一點也要避免，因為脂肪太多的湯不僅會引起孩子脂肪消化不良性腹瀉，也會影響產婦的食欲。

有一些產婦的家屬，尤其是婆婆和媽媽，喜歡給產婦使用一些紅棗、豬肝、黃豆、花生、豬蹄等食材使其達到“補”的效果，這些都是可以選擇的，但要注意食用的量。

營養海賊船調酒師~任洪葉（從業十余年的婦產科醫生、愛下廚的注冊營養師、王興國營養特訓班四期學員、遼寧省十佳營養師、心理咨詢師、體重管理師、兒童食育推廣計劃志愿者、九維健康學院二級講師、親歷母乳喂養24個月的80后辣媽）