我早上起床第一件事是吃？

感謝邀請回答。

早上起床第1件事是喝溫水。

至于吃東西就放到后面。

話題延伸：早晨吃什么？怎么吃？

早餐是一天當中最重要的一餐，可不能馬虎，早餐不僅要好吃，還要吃的好，而且早餐中的營養一定要攝入均衡。才能保證一天的正常生活和工作。

那么早餐吃什么最好呢？很多人因為各種原因都有不吃早餐的習慣，那么不吃早餐又有什么危害呢？

這里介紹幾款最適合早晨吃的。

一、全麥面包。它的營養價值比白面面包膏含有豐富的粗纖維纖維素一以及鋅鉀等礦物質，對人體有很大的好處。

二、雞蛋雞蛋被評為世界上最營養的早餐。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當于一個蘋果，而且雞蛋中含有較多的維生素，b2可以分解和氧化人體的致癌物質，雞蛋中的微量元素，如硒鋅等也都具有防防癌作用，根據對世界人類癌癥死亡率進行的分析，人們發現癌癥的死亡率和硒的攝入量成反比。

三，草莓，草莓都是我們大家經常吃的，它含有多種維生素，尤其是維生素c，含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素c60毫克可以活化細胞對胃腸有滋補的作用。

四、肉類，早晨適當來點肉類可以提供優質蛋白質和高能量。這些都是和我們身體的健康成長，智力發育，體力耐性久性等等密不可分的。早晨吃點肉類還可以促進食欲并增加消化液的分泌，有利于胃腸對攝入物的吸收和消化。而且早餐吃塊肉更有助于一上午的消耗，對保持精力充沛有很大的作用。

第五，香蕉，香蕉是我們日常中最常見的。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質。

第六菠菜菠菜是女性食物中的圣物，她敬業柔軟，潤滑美味。含有豐富維生素，c胡蘿卜c，蛋白質以及鈣鐵磷等礦物質具有抗衰老，促進細胞增殖作用能激，活到老功能又可增強青春活力。菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質鎂，女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏，鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

那么不吃早餐又有什么危害呢？

第1，容易患消化道疾病，第2，膽固醇增高，第3，容易患膽結石，第四，容易便秘，第五，影響壽命，第六，引發肝膽疾病，第七，難減肥減肥難，第八，引發婦科疾病，第九，影響到了發育，影響智力，第十，衰老的快。

總結：早餐是一天當中最重要的一餐，建議大家可以吃點，全麥面包，雞蛋，草莓，熟肉，香蕉，菠菜。不吃早餐的危害比較多，所以需要引起重視。

以上僅個人觀點，僅供參考。

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