退休后做什么事有助于延長壽命？

不縱欲，節制性生活。不與深愛的人合伙做生意。不與婚外的男人有一夜情。打死不離婚，半路夫妻不到頭，容易孤獨終老。不偷盜，搶劫殺人放火，做違法生意，容易晚年不保。

不透支身體換錢，未來用錢賣命。不吸煙，有害身體健康。不喝酒，容易把腸胃喝壞。不裝嫩，要風度不要溫度。不與老伴分床睡覺，不兩地分居。

不負債消費，不借款，不透支信用卡，花唄，不賒賬?？刂魄榫w，打死不與賣肉的發生口角。不好奇，好奇害死貓。不亂吃野味，不亂吃海鮮。不亂吃零食，吃成個胖子，引發三高。

不亂吃保健品，鍛煉身體是最好的保健。不亂吃偏方，有病去正規醫院。不做觸犯別人利益的事。不懂的人不交，不懂的事不碰。不能對網絡項目好奇，不點開中獎鏈接的信息。

不開斗氣車，不飆車，不疲勞駕駛。少去參加親戚朋友的葬禮，火葬場能不去就不去。少點不切實際的幻想。少看苦情劇，情感劇。少管閑事，生沒用的閑氣。

喝酒不開車，開車不喝酒。摟住自己的錢袋子，不投資，不借錢，不炒房。多吃牛羊肉，海參，活魚，少吃肥豬肉，高熱量食物。堅持早晚各吃5粒枸杞。多活動，不能太閑，容易胡思亂想。

出去工作，既開心，又賺錢。不做工作24小時，休息24小時的工作。莫做氣管炎，什么都聽老婆的，身心俱疲。不做工地，農民工等重體力工作。不遲起床，天天晨跑5公里，打太極0.5小時。

不晚上不睡覺，白天睡不醒，迷迷糊糊，沒有狀態。不暴怒，亂發脾氣，要心平氣和。不內耗，要有好心態，凡是多看好的一面。不煩惱，有“氣”不憋著，看看海，爬爬山，多吼幾聲，就會豁然開朗。早餐一頓不落地吃，再忙也得喝生雞蛋加蜂蜜。

工作再不好找，也不能去化工廠工作，污染嚴重，對身體損害太大。不久坐，打麻將，每天都輸點。戒掉手機癮，不熬夜刷短視頻，看球賽。不充值網絡游戲，不賭球，不買彩票，不做任何不能變現的事情。重視健康，常體檢，早發現，早治療。

重視身體保養，飲食清淡，生活自律，保健醫療做起來，養成茶喝起來。重視人際關系，不交損友，不交沒用的朋友，不交聊不到一起的朋友，多交優秀的朋友。重視興趣培養，不能太閑，培養花錢愛好，比如釣魚，游泳，騎自行車拉風。重視家庭和諧，該有的性生活要有，夫妻不爭不吵，相互包容，家和萬事興。重視學習，有空多讀書，每天看新聞聯播，與時俱進，不被社會淘汰。