寶媽們都怎么恢復身材？

謝謝邀約！產后身材走樣，寶媽們都怎么恢復身材？

這個需要根據的自己的實際情況選擇適合自己的瘦身方式，這才是恢復自己身材的好方法，根據我多年的健康減脂經驗，跟大家分享分享，“產后身材走樣，寶媽們都怎么恢復身材”的健康方法及小技巧！

方法如下：1，多喝水，每天喝水2000毫升左右（包括食物中的水分）

餐前10分鐘養成喝一小杯溫水習慣

這樣做的好處就是避免攝入過多的食物，可以讓身體代謝加快。

2，多吃優質蛋白質食物，充足的優質蛋白食物不但增加飽腹感還可以作為燃脂能量來源。3，每天運動30分鐘以上

可以做有氧運動和無氧運動結合，比如，跳繩，快走，俯臥撐，仰臥起坐等運動。

以上是關于"產后身材走樣，寶媽們都怎么恢復身材"的方法和分享，希望能夠幫到你！專業體體重管理和健康減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機構，三甲醫院，上市美容集團擔任首席減肥營養師，健康講師，有健康調理和減肥疑問或者需要幫助的，歡迎關注頭條號-營養師李老師，不定期更新健康養生和減肥類文章，評論區留言，需要健康調理或健康減肥指導的，可以私信我。