凌晨一兩點起來學習對身體有害嗎？

我高一、高二的時候，我們學校是早上六點到晚上十點半，我每天都處于睡不夠的狀態，經常早讀課遲到，被班主任罵不說，我媽媽也整天說我睡睡睡，哪那么困，就不能早點起來去背背書，你這個樣子，能考上啥學校！

但是我困啊，早上掙扎著起床之后的后果就是白天上課睡覺，被老師點名站起來之后，甚至有一次站著睡著了。

高三開始的時候，我自己也感覺不能這樣，我要逆襲，考上好大學，少睡覺，多學習，我甚至還在自己桌子上貼了個紙條：生前何必多睡，死后定會長眠。

我以為能靠自己的意志力撐過高三一年，所以我每天晚上一點睡覺，第二天早上四點鐘起來學習！我媽媽當時還夸我，知道改變了啊，不錯不錯。

我打了雞血一樣學習，堅持了一個星期。

真的，我不知道別人怎么樣，我自己是沒有辦法靠意志的，可能是我意志力薄弱吧。

但是這一個星期的堅持，導致我生物鐘紊亂，黑眼圈嚴重，注意力渙散，每天都處在要睡不睡，要困不困的狀態。晚上開始失眠了，那個時候我還很開心，覺得睡不著好啊，不困了，可以起來學習了，但是事實證明剛好相反，我越是睡不著學習，我的成績反而越差。高三我沒有實現逆襲，沒有寫出從一本到985的華麗篇章，反而是得到了失眠，焦躁，沉悶，和一個三本。

在不斷的與失眠作斗爭的時候，我才慢慢開始了解睡眠的問題，我承認，每個人生而不同，達芬奇的四小時睡眠也讓人羨慕不已，但是像我們普通大眾，還是要堅持老祖宗的休息法則，日出而作，日落而息。

形成一個良好的生物鐘和睡眠習慣是十分重要的事情。

只有睡眠好了，精神才會好，效率，記憶力都會不一樣。所以說，學霸都是吃好喝好玩好睡好學好。這點早就被科學證實了，只是我早些時候不知道而已。

現在想想，十分后悔，學習時代帶來的失眠，導致我很長一段時間都郁郁寡歡，萎靡不振。

如果你也是學生，也是為了學習犧牲自己的睡眠，那我真的從自己經歷出發，非常嚴肅的告訴你，這樣真的是不對的，與其犧牲自己的睡眠增加睡眠時間，真的不如提高自己的效率多睡一會，學習是為了受益終生，但睡眠同樣也是如此。