如何學游泳？

如何學游泳？

感謝邀請，前面回答了如何不怕水，現在學游泳就容易多了。每個人學習游泳時所面對的情況不同，所以學習需要的時間就不同，如果你的水感比較好，能夠在水中自如的完成一些基本動作，并且對泳姿沒什么非常高的要求，那么你可以采用自學的方式。如果你非常的恐水，或者對泳姿動作要求較高，那么推薦你去請個教練。我的教學最快記錄只有一節課。

首先告訴你，戴著泳圈是學不會游泳的（或者是需要很長的時間才能學會），因為你一直無法掌握水性。所以，一開始就讓自己自由的漂浮在水面，并且能隨時站立而不嗆水。四大泳姿最容易掌握的應該是自由泳，其次是蛙泳，但是因人而異，有的人蛙泳更容易先學會，所以要因材施教。因為自由泳是符合我們在陸地行走的姿態，所以更容易上手。

初學游泳，始終要有一個意識，就是水中的呼吸方式是在水面以上是嘴巴吸氣，進入水面以下開始鼻子呼氣或者口鼻同時呼氣，而且是快吸慢呼。具體操作就是當嘴巴剛露出水面，迅速張開嘴深吸一口氣，然后迅速將頭部埋入水中，用鼻子或者口鼻緩慢、均勻地呼出這口氣，直到全部呼出，盡量全部排出，這樣你在下一次吸氣的時候才能吸入更多的氧氣，同時盡可能讓一呼一吸形成你自己適應的一個頻率，這是手腳配合呼吸必備的一步，無論哪種泳姿都講求游泳的節奏和頻率。

接著你可以想象自己在陸地行走的樣子，如法炮制在水里蹦噠，只要你能自由換氣，就說明你已經會游泳了，那么接下來就是如何掌握正確的泳姿了…

我是愛健身，會養生，熱愛太極拳的三腳架，我的答案希望對您有所幫助，如果在學習過程遇到什么問題可以留言交流分享，大家共同進步，謝謝大家！