平時該吃些什么降肝火??？

生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。長久如此，身體會受到巨大的影響，出現口干舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾。

肝臟是人體最大的解毒器官，肝火旺一般是中醫里面的說法，肝火旺又作肝火上炎，是情志郁結，長時間得不到調達發泄，進而肝郁化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。那么，肝火旺怎么辦，肝火旺吃什么好呢？

首先，可以多補充一些優質蛋白質，多吃一些蛋，雞肉，牛奶和豆制品等。還可以用菊花，山楂，陳皮，百合，蓮子心，還有冰糖同等份，一次一個掌心，煮茶飲，可以清熱降肝火。或者用桑葉和夏枯草放入鍋里，加入適量的清水后先浸泡半小時，然后再煎煮半小時后，加入菊花繼續煎煮3分鐘，就可以飲用了，可以加入蜂蜜或者是冰糖進行調味。

降肝火，也可以按揉太沖穴。太沖穴的位置是在足部的大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上的凹陷處。用大拇指按揉左腳的太沖穴，按揉三分鐘后，再換到右腳按摩三分鐘，這樣反復交叉按摩15分鐘左右，按揉的時候感到有酸脹感就可以了。按揉太沖穴可以疏肝理氣，還能夠調節三焦氣機等作用。