求前輩推薦適合的跑步鞋？

618跑鞋選購方向推薦，拒絕鄙視鏈，適合自己才最好

了解跑步進步和選擇跑鞋，其實也是一個循序漸進和自我嘗試優(yōu)化的過程。所以在真正選跑鞋，還是那句話找適合自己水平的，特別是剛開始跑的一定要保證健康。可以看一些評測，但不要盲目建立起鄙視鏈，618也切記沖動消費哦。

先從我最喜歡并適合自己的鞋入手，Nike的React相關系列，基于是618種草相關選題，性價比必須要足，那么毫無疑問，我建議追求CP值實戰(zhàn)派的話，請抄底 Epic React上一代鞋款。

新手入門：Nike Epic React Flyknit 1/2，Nike Epic Phantom React FK 性價比指數(shù)：★★★★★

基本上處于清庫存的尾巴，300-500元左右根據(jù)配色不同輕松拿下。身先士卒，我已經送了老媽一雙Epic React Flyknit 2，300出頭搞定：

Nike Epic React Flyknit 2，有鞋帶版本，300出頭拿下

對于女性消費者，促銷之后更便宜的到手價，確實讓入手跑鞋更加隨意，很多時候女鞋比同型號男鞋便宜幾百款經常出現(xiàn)，所以這里我也建議母親節(jié)啊、618、雙11什么的可以送給長輩一雙你覺得穿著舒服的運動鞋（跑鞋就很合適）。我就給母上大人買了一雙Epic React Flyknit 2有鞋帶的話也更適合長輩調整鞋子的寬松度，只需300出頭的價格簡直就是不要錢。而且這種禮物的實用價值滿滿，推薦給大家。

正好Epic React兩個版本，我對比一下

其實除了顏色和鞋帶區(qū)別不大的

因為都是同期發(fā)售的Epic React系列鞋款，所以設計語言和細節(jié)基本一樣。只不過我的Phantom React鞋底是單白色，加上已經上腳實戰(zhàn)，耐磨橡膠也看不出來了。剛好用新鞋，來展示下外底橡膠的位置，就粉色的腳趾和后跟部分，確實耐磨性上會是小遺憾了。

具體購買的鏈接，618周期促銷價格和各種平臺渠道變化比較大，有購鞋經驗的值友可以自行在張大媽搜索，甚至是自己收藏關注的二級渠道購買，理論上都可以搞到好價格。畢竟React緩震系列的新款，Infinity Run、Phantom Run 2代都開始打折，我正好去西單實體店看了看，并將試穿感受分享一下：

新手入門：Nike Phantom React Run FK 2 性價比指數(shù)：★★★★

Epic系列名頭去掉，Infinity Run、Phantom Run 2為新款命名

系列的新款，最大的變化在于將“Epic”名頭代號去掉，而在后綴上冠以更直接、親民的“Run”，可以看出這是Nike將這個系列的跑鞋定位更加潮流出街化。畢竟Nike現(xiàn)在在專業(yè)跑鞋領域可謂是風生水起，Next%、zoom fly（未來停產，接替估計是Tempo）、Pegasus/Turbo系列直接劃分成更為專業(yè)的序列。

Nike Phantom React Run FK 2

鞋底增加了耐磨橡膠，好評

只不過更改后的外觀設計，我個人感覺會稍顯復雜，沒有原來簡潔一體性的效果了，審美這個就見仁見智了。不過大底增加了耐磨橡膠，基本上覆蓋全腳掌，不用擔心耐磨的問題了，并增強了鞋子的剛性（相比之前React外露，鞋子大底如今很難彎折了）

Phantom 1、2代對比，新款鞋面更柔軟，并增加了Flywire飛線

直接放出鞋子的側面對比，是不是感覺初代的Phantom更加簡潔，或者說流線型設計很對我胃口。不過換為2代，鞋面除了Flyknit編制外，還增加了Flywire飛線，從而對腳面貼合有更好的適應性。試穿的第一感覺，會感覺對腳面壓力會小了一些，如果對1代感覺壓腳面的算是一個福音了。

另外由于北京西單大悅城的Nike Running Club是體驗店，有個跑步機可以實際跑跑效果。（這里也強烈建議，可以去實體店試跑最好，再強調一下跑步和走路腳感還是不同的）試跑400米左右，React緩震的舒適和恰到好處的回彈 ，確實還是非常棒，從我個人角度確實比較推崇這個緩震。

至于售價方面，因為是新款即便在618促銷期間，優(yōu)惠價格也會在600元左右出頭，如果不對比初代性比也不錯了，我找到的JD三方購買渠道，至于Infinity Run，估計也是差不多的促銷價格，具體可以618前期再觀望一下。

進階之選：Nike Zoom Pegasus Turbo 2 性價比指數(shù)：★★★★★

除了適合新手寬容度高的緩震系跑鞋，其實同樣正在清庫存的進階之選，反而是618促銷期間的重點。就比如說在6月1日已經開門紅促銷的Nike Zoom Pegasus Turbo 2、Nike Zoom Fly 3，都是實戰(zhàn)好鞋，只不過并不適合入門跑者選擇，不過由于我準備選擇一雙入手激勵下自己，正好實體店試穿分享下感受和建議：

Nike Zoom Pegasus Turbo 2，進階訓練鞋款

其實Nike在春夏主推的大眾跑鞋，是Nike Zoom Pegasus 37（飛馬37），中底緩震配置方面是全掌React + 前掌Air Zoom，但由于是新款降價力度不夠，我并不是很推薦。因為更關鍵是的是有Pegasus Turbo 2（俗稱：超級飛馬2）的好價格，全掌React之外還有Zoom X（只有Nike頂級鞋款才會上的 Pebax發(fā)泡技術，緩震回彈出色外，更加輕質），Next%頂級精英跑鞋用到的緩震，這么一說是不是就真香定律了。

我試穿的體驗上，Turbo 2確實是相當輕盈，只不過鞋楦相比React系列要窄一些，當然這也是為了維持整體的流線速度感，腳肥的人可以謹慎選擇，上圖可以看到外底并沒有過分溢出，穩(wěn)定性上還是React更勝一籌。腳感上，由于是React+Zoom X雙密度的材質緩震，更輕的同時回彈會更好一點（因為鞋輕了，無論快走還是跑起來，配速會不自然的加快），推薦給有基礎的進階跑者。

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 HKNE（箱根配色，右2）

其中超級飛馬2有一款箱根配色，我覺得還挺不錯的，中底緩震還特意有兩種顏色漸變，讓整體鞋子的流線速度感變得更強。而且對資深跑步愛好者，想必也知道日本的箱根驛傳長跑比賽，這個配色就是19年比賽合作配色，作為一屆打破N多區(qū)間記錄的比賽，不錯的顏值外也有特殊價值。（雖然比賽上腳是頂級的Next%）而繼6月1日開門紅后，Turbo 2多個配色也將補貨，并有639的好價。有能力的跑者可以關注一波。

Nike Zoom Fly 3（next%簡配版本，設計和碳板得以保留）

另外還有一雙可以說是Next%簡配版本，造型和顏值確實很給力，但Zoom Fly 3采用的超厚底設計，并搭載碳板（Nike最容易入手的碳板跑鞋），確實需要一定肌肉力量和訓練的朋友再推薦入手。我上腳試了一下，鞋頭上揚的設計也有前面踩空的趨勢，僅適合跑步訓練使用，并且前中腳掌的進階選手可以用。值得一提，Zoom Fly系列未來Nike應該會停掉，覺得不錯的朋友也可以存貨留用。

新手入門：Adidas UltraBoost 19/20/PB、Adidas PureBoost（輕便休閑之選） 性價比指數(shù)：★★★★

說完了Nike，肯定就是Adidas。不過，由于我并沒有穿過Adidas相對更專業(yè)的AdiZero Boston系列，這里就主要推薦人人皆知的UB系列了。而且對于入門跑者而言，UB系列本身多面手，出街，上班代步，跑步都能搞定的特質，也算是覆蓋范圍最廣的，屬于買了實用性很高。

Adidas UltraBoost 19

首先針對追求性價比的朋友，我直接建議抄底上一代的UltraBoost 19，因為在區(qū)隔了經典UB系列（1-4）之后，UB19其實已經是更傾向于跑步功能化了，而且UB19經常有好價，顏值上我覺得比20好看一些。無需特別復雜的湊單和領券，對于618入手難度來說會小不少，不至于耍猴搞的心情糟糕。在非Bug價（各種湊單，二三百那種就不算了）的前提下，500-600元左右價位，也是絕對的物超所值了。

UltraBoost PB（上），UltraBoost 20（下），對比

在逛實體店的時候，我也對現(xiàn)款的UltraBoost 20和UltraBoost PB進行了一個對比。標準正代的UB20采用Primeknit鞋面，更加柔軟舒適，特別是后跟十足的海綿填充，整體腳感延續(xù)了UB特色的舒適；至于UB PB，正如名字一樣，希望是跑者創(chuàng)造自己更好的成績，鞋面采用更輕薄的Celermech塑料鞋面，不喜歡太多束縛的可以選擇。而且我拍照的這張藍配色三道杠磨損效果，也很容易聯(lián)想到經典的足球鞋，其實UB系列也是配色眾多，相信也有你的菜。

另外Boost家族其實還有一雙特別適合通勤，并且輕松跑的鞋子：PureBoost系列。特別是天氣一天天熱，UB正代相對悶腳的弊端，PureBoost相對而言要好一些，關鍵價格部分更有吸引力。本身體重較輕的女性朋友，也非常適合這個系列，搭配清新配色還是很百搭的。

綜合來講，Adidas UB系列的跑鞋，我還是非常建議相對大體重的朋友嘗試，這種腳感會更加討好你，哪怕你并不準備系統(tǒng)的跑步，至少給力的緩震部分確實能給你更多的照顧。

新手入門：Asics Gel-Kayano 26（支撐系）、Asics Gel-Nimbus 22（緩震系） 性價比指數(shù)：★★★

接下來推薦就是日系的Asics亞瑟士了，不過相比Nike、Adidas大幅度的促銷，Asics國內價格絕對是堅挺式的存在，基本上最熟知的頂級Kayano、Nimbus官價1300左右，打折最狠也就跌破1000（官方旗艦店等）。可能想要找好價格，海淘可能是更省錢的選擇。當然日系跑鞋的鞋楦比較有友好，并在標準鞋楦D的基礎上，2E的寬楦也挺常見的，在選購上可以注意下。

最新推出的Kayano 27，直接1390的官方標價，性價比原因，這里就不推薦了

其中具體推薦的鞋型，Kayano 27剛剛新鞋上市，雖然有進一步的優(yōu)化，但價格處于高位，價格不敏感的朋友可以入。至于大眾消費者，我覺得選擇之前的26、25其實都是ok的，不過這幾雙我并沒有試穿過，只能相對云推薦一下，但由于日系品牌都走沉穩(wěn)路線，基本上不會有大問題。緩震系列的話，就選Nimbus 22好了，分別對應兩個取向，至于正常腳型的建議也去試試再做選擇，Nimbus也會更重一些。

而針對“夜跑”，Asics還有專門的后綴：Lite-Show夜跑版本，針對存在的安全性有針對性的反光材質設計，如果有特性需求的朋友，可以重點關注還是很人性化的。

進階之選：Asics EvoRide（大體重，可以往上選GlideRide） 性價比指數(shù)：★★★★

再提醒一下：白金很不耐臟，雨后真舍不得傳出去；鞋底很明顯前腳掌受力多

相比之下，Asics主推的Ride家族雖然除了頂級的MetaRide高高在上，EvoRide和GlideRide憑借本身不算高的定價，加之有一些促銷力度，所以對于想要嘗試滾動跑鞋體驗的跑者，我認為性價比還ok。其中EvoRide應該可以在500左右或者400+入手，GlideRide我記得之前實體店也看到過600+不到700的促銷，作為進階之選可以關注一波。另外大體重的朋友，EvoRide就不推薦了，確實會明顯感覺硬朗很多。

入門/進階均可：美津濃 Mizuno Wave Rider 20、21、22、23 性價比指數(shù)：★★★★

作為另外一個日本跑鞋的代表，美津濃在市場上的熱度就會小很多，除了在市場營銷推廣上和Asics確實有差距，但實際上不少資深跑者，還是挺喜歡美津濃的，正如我之前自己穿的Rider 19很舒服的鞋楦符合腳型，是我對美津濃的深刻印象。而在推薦跑鞋上，我也就根據(jù)自己的穿鞋體驗，推薦Rider系列。同樣的，系列會多代同堂來賣，對于追求性價比的朋友，我覺得選擇較早的Rider 20、21就ok了，經典的Wave結構緩震 + U4icX中底橡膠，帶來了硬朗緩震的腳感，同樣不會有太大差。

首推：20、21代即可，我印象中400+價位買還是比較合算

美津濃價格會比較便宜，300-400左右可以入手的

追新：22、23代，都在500-600+價位，美津濃性價比優(yōu)勢就不明顯了

這里還是要吐槽一下，美津濃的跑鞋配色，很多還維持在90年代的設計感覺。。。怎么說呢？我估計很多剛開始接觸他家跑鞋的，一定都會覺得丑，或者說完全看不出來高級感，就是如此的淳樸配色。當然了，如果喜歡這種經典的90年代風格，即便最新一代美津濃大部分配色，也都是足夠的OG，正如一如既往的機械結構緩震，堅持和任性確實也是美津濃沒錯了。

新手入門：索康尼 Triumph勝利 17 性價比指數(shù)：★★★★

最后推薦的是“跑鞋中的勞斯萊斯”，小眾但絕對可以推薦的索康尼，雖然最新一代的Triumph勝利 17我也沒穿過，但新的PWRRUN緩震科技，從網上新鞋評測上看，延續(xù)了EVERUN的腳感，甚至會更有回彈。而在國外知名媒體“跑者世界”的年度評選中，勝利17也成為編輯推薦，既然有專業(yè)媒體背書，加上我對此的好感度，非常推薦給準備選擇緩震系跑鞋的朋友們。

索康尼Triumph勝利 17，營造一雙舒服的緩震跑鞋，這是第一訴求

雖然現(xiàn)在最新的勝利17，不會有原來500多元的大促價格了，但對于一款新上市不久的新鞋，勝利17在6月16日0點-2點，767的售價確實是剛需可入了。我認為新手入門，勝利17可以提供完善的保護，并帶來出色回彈腳感，也是非常適合大體重人群的。當然這個品牌也存在外觀設計的年代感十足，雖然出街的舒適度足夠，但顏值表現(xiàn)上可能會勸退很多人，嚴肅跑者們這是你們的菜。

最后想說的一些話：

寫到這里，確實還有很多品牌的跑鞋沒有涉及到：NB、布魯克斯、HOKA，以及很多國產品牌等等，但沒辦法我自己沒穿過的話，還是不要云評價去誤導大眾的好。本次分享的跑鞋，可能并非是618大促力度最高的，但我認為確實是對新手很友好，或者進階可上的好鞋，不少可能之后停產、停系列，官方渠道想買到也難了。

跑鞋這玩意，我不知道大家的心理價位是多少，但如今隨便一雙AJ（有些還是大貨）都被各種抄起來，一雙功能性十足的跑鞋，如果您真的喜歡，并且長期使用率很高，我覺得就足以賺回票價。何況跑步，以及我在夏天更加推崇的夜跑，也是一種非常健康的生活方式，希望能給各位種到草~~~

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