他一直用語言攻擊我？

我們在和人相處的時候，最無法避免的就是產生情緒，因此我們會面臨兩個問題，第一個就是無法合理的管理情緒，第二個就是無法正確的表達情緒。無法合理的管理情緒造成的影響是我們不知道自己現在是什么狀態，不知道自己想要什么，不知道自己因為什么變成這樣；而無法正確表達情緒則會讓我們做出一些傷害對方的事情，說出一些傷害對方的話，讓事情變得更糟糕。因此在和別人發生矛盾的時候，首先要做的其實是找到自己到底因為什么而產生情緒。比如說老公回家晚這一件事讓我們生氣了，那么到底是因為他沒有提前跟自己說而生氣呢，還是因為他說了但是沒有按時回來而生氣呢，亦或者是因為他沒有給予應有的陪伴而生氣呢。有很多可能的原因點燃了我們的怒火，首先一定要清楚自己在意的是什么。然后就是合理的表達這種情緒，不要指責，不要夾雜自己的批判，不要過度推理，就僅僅是表達自己的情緒。因為你的什么什么行為，我產生了什么什么情緒。最后提出自己的渴望，越具體越好。比如跟他說我自己在家里確實有點害怕，有點孤單，如果你能一周早回來兩三天，那么我會很安心的之類。不加批判的表達自己，其實并不容易，因為這需要思考，在情緒沖昏頭腦的時候還要思考，的確不是人干的事。有什么說什么，想到什么就說什么，只要讓自己贏的話都說出口，這種不假思索確實爽，但是對雙方關系沒有什么幫助。如果想要兩個人關系正好一些，自己就一定要有所付出，甚至來說對方改不改都說不準，只要你愿意的話。