如何食療？

濕氣，萬惡之邪，不容小覷

初春晝夜溫差變化大，濕氣依然橫行，現在去醫院門診轉一轉，你會發現很多人的病都跟“濕氣”有關。為什么？

中醫把“風、寒、暑、燥、火”稱為六邪，其中濕邪最易滲透，發生較輕，即“濕”，會出現舌苔厚膩、泛黃，皮膚起疹，臉上易起痤瘡；加重后會出現惡心、食欲差、胸悶、大便不成形，身沉乏力，關節疼痛加重等。進一步發展，會出現痤瘡、咽喉腫痛、體型肥胖、輕度發熱癥狀。體內聚集濕氣越重越不愛運動，久而久之惡性循環，必然導致濕氣攻入脾臟，引發一系列疾病。

體內濕氣過重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，體內濕氣聚集越來越多，濕氣不除，天冷后還有可能轉成風濕、寒濕等頑癥，濕寒結合身體還可能會愈發浮腫，黑眼圈加重，趁天氣轉冷前，需將暑濕除掉。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”去濕氣邪毒，刻不容緩！

如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

1.頭發愛出油、面部油亮

2.睡覺流口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高

6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

8.感到累，寡言懶語，沒勁兒

9.眼袋下垂，水腫肥胖，減肥后反彈

10.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

12.耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙，易脫落

如有以上1~2種癥狀，那你就必須要祛濕邪排濕毒了。中醫認為，“濕”是引發及惡化疾病的關鍵。

之前我對中醫食療養生一點都不懂，我的體型是屬于微胖型，夏天該出汗時，卻因為常用空調導致汗液揮發不出來，淤積體內，長此以往，造成了痰濕體質，總覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸，感覺全身很浮腫，常有黑眼圈。后來經朋友介紹，去了一位資深老中醫那里檢查，才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。

我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那醫生也說是體內濕氣太重了。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。說到這兒，大家一定很好奇我到底是吃了什么靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢？

老中醫給的食療“祛濕四寶”，百試百靈秘方：

其實我并不是吃了藥哦，而是更安全無副作用的食療養生方，早秋是除暑濕的好時候，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。

今天就把老中醫給我的秘方分享給大家：

材料：紅豆 薏仁 玄米 枸杞 冰糖

做法：1.食材一同下鍋后，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮。

2. 在煮好前20分鐘放入枸杞、冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。