經常胡思亂想怎么辦？

謝謝邀請回答問題，整天胡思亂想就是失眠，我認為：是大腦分泌的多巴胺受到了抑制，是老百姓所說的“?病”，表現是胡思亂想造成睡覺困難，睡覺越困難，越胡思亂想，造成失眠；目前，失眠是中國第四大疾病。俗話說：?病還要?藥醫，關鍵靠自己調理。鹽從哪咸，醋從哪酸，從病根上找問題所在。其它方法作為輔助！

1、如果是感情受傷引起的，把問題先放一放，時間是療傷的良藥。以陽光的心態正確面對，人生有很多無奈，放下包袱，解放自己。

2、轉移注意力 ，看看書、喝喝茶、聽聽歌、旅旅游、走走步、散散心、玩玩頭條等等，讓心情放松；加強體育鍛煉，讓身體勞累程度突破極限。最好找一些事情做，讓時間充實自己！無事可做，到人多的地方去，眼睛看到什么，大腦跟著想什么，轉移注意力！

3、最好的心理醫生是大喜大悲，找你貼心的人訴說，或到沒有的地方大哭幾次，把?中的苦悶倒出來；做幾件喜慶的事情享受快樂，或能找到2~3歲的小孩，小孩纏著你天天與她一起玩，看到小孩淘氣的萌萌噠，你的心情就好了。大喜大悲能徹底改善你的睡眠。

4、不要玩手機或少看電視，不熬夜，有規律的生活。積極參加各種文體活動，讓枯燥的生活變得豐富多彩，這樣就可以排除雜念，心平氣和，適時停止胡思亂想。

5、采用食療男女通用方：（1）用蓮子、龍眼、百合和米熬粥。(2)用老母雞膛內裝入黨參（冬天用人參）、當歸、黃芪、枸杞各25克，燉服。

6、 建議睡前自己做足底按摩，左右腳各100下，以有睡意為準；適當服用谷維素片、刺五加片、安神口服液或中藥五味子、酸棗仁泡水喝；或找醫生診斷一下，對癥治療。

我是神草之王，希望對你的失眠有幫助，別忘了關注我喲！