怎么背書最有效率？

我們大家都知道有艾賓浩斯遺忘曲線，那么什么是艾賓浩斯遺忘曲線呢？

遺忘曲線由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，描述了人類大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律。人體大腦對(duì)新事物遺忘的循序漸進(jìn)的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力 。

通過研究，發(fā)現(xiàn)人類大腦的記憶八個(gè)周期：

1． 第一個(gè)記憶周期：5分鐘

2． 第二個(gè)記憶周期：30分鐘

3． 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)

4． 第四個(gè)記憶周期：1天

5． 第五個(gè)記憶周期：2天

6． 第六個(gè)記憶周期：4天

7． 第七個(gè)記憶周期：7天

8． 第八個(gè)記憶周期：15天

也就是說，我們記憶的知識(shí)最初只有5分鐘的記憶，之后就會(huì)忘記。只有不斷重復(fù)，到了第八個(gè)記憶周期才會(huì)保留15天的記憶。也就是說，如果我們想要有效背書，只有不斷重復(fù)，才會(huì)扎實(shí)記住內(nèi)容。

現(xiàn)在的碎片化時(shí)間，每個(gè)人的時(shí)間都很有限，所以自己找到一下些小方法，也可以有效背書：比如，自己可以把背誦內(nèi)容的梗概記下來，閑暇之于，拿出來看看。或者照一張照片，再或者利用“錘子便簽”等便捷手機(jī)工具，都可以很好的背書。

不管怎樣，背書都是一個(gè)循序漸進(jìn)的工程，要想達(dá)到效率，就利用自己最適合的方法來記憶，這樣通過不斷重復(fù)，只是自然就會(huì)被記住，內(nèi)化，成為自己的知識(shí)儲(chǔ)備。

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我是一枚有一兒一女的寶媽，畢業(yè)于教育類專業(yè)。喜歡孩子，更喜歡和孩子打交道。教育孩子的路上，我們一起攜手，共同成長(zhǎng)。