晚上經(jīng)常熬夜身體還很健康？

想知道更多關于基因的故事？那就關注【核老師說基因】吧~在我們生活中無論是上學的時候還是工作加班的時候有些朋友就是【特別能熬夜】通常這類朋友 不用喝茶喝咖啡到了晚上也能精神飽滿聚集精神來學習工作比如，奇葩說的一名辯手邱晨，就在社交平臺上透露，自己完全是個夜貓子，夜越黑，自己的工作靈感越來越好。又比如，英國的撒切爾夫人，每天就只要睡上4小時，白天就夠精力充沛。又比如，我們都知道的達芬奇，還發(fā)明了屬于自己的睡眠法，一天只需要睡上2小時，就夠自己休息。核老師在上中學的時候，也曾研究過達芬奇睡眠法，但最后是因為自己白天的精力實在扛不住，而且那種扛不住，是喝茶喝咖啡都完全挽救不過來的！

后來，踏上了基因研究的道路，核老師才知道，原因個人所需的睡眠時間，和個人的毅力、個人的睡眠方法，關系可能都不大，而是由于個人的基因所決定的！

01、睡眠時長和什么有關？近期，發(fā)表在神經(jīng)科學頂級期刊《神經(jīng)元》的研究指出，只睡4小時也精神的原因是有些人體內(nèi)含有變異的ADRB1基因。ADRB1是位于人體染色體上的一種基因名稱，這些基因在大腦腦橋背側(cè)區(qū)域神經(jīng)元的持續(xù)活躍，導致了這些人的自然短睡眠。據(jù)了解，正常的ADRB1基因中包含大腦中“腦橋北側(cè)區(qū)域”的神經(jīng)元，這種神經(jīng)元在調(diào)節(jié)從入睡到清醒的行為中發(fā)揮作用。研究人員在試管中研究了這種突變基因的蛋白質(zhì)，并將其與非突變基因進行了比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，突變增加了腦橋背側(cè)ADRB1和神經(jīng)元的種群活性，由此導致人的長時間清醒狀態(tài)。這樣的突變，大約每10萬人中只有4.028個。正常健康的成年人一般需要8至9小時的“硬性”睡眠時間，不可能通過任何方式能夠科學地減少睡眠和增加清醒時間。通俗地說，就是體內(nèi)的基因“不允許”。不過，這些擁有“短睡眠”基因的人們，雖然他們睡眠更少，但天生的短睡眠者不會遭受任何與睡眠剝奪相關的不利健康影響。實際上，天生的短睡眠者似乎更能從他們的生理特性中獲益。研究人員發(fā)現(xiàn)，天生短睡眠的人往往更樂觀，更有活力，更擅長一心多用。他們也有更高的疼痛閾值，不受時差影響，一些研究人員認為他們甚至可能活得更長。最后核老師想說，就算我們不擁有這樣一種“優(yōu)秀”基因，但也要盡可能地保持早睡早起的作息規(guī)律，好好睡覺哦！如果您還想了解更多基因的知識，就多多關注核老師，核老師有機會再和大家說說！