書(shū)法懸肘是坐著練還是站著練？

坐著和站著各有優(yōu)勢(shì)，根據(jù)不同情況來(lái)合理安排，但這兩種姿勢(shì)都必須熟練掌握。

根據(jù)個(gè)人感受。練習(xí)臨寫(xiě)階段坐著寫(xiě)為主，站著為輔。

臨帖坐著，才能便于隨時(shí)看清字帖的筆畫(huà)，細(xì)微處的筆順和變化。也能更準(zhǔn)確的拿捏好筆鋒運(yùn)行的準(zhǔn)確度。

創(chuàng)作站著，站著書(shū)寫(xiě)為了懸著的腕運(yùn)筆靈活，所謂八面出鋒，左右，上下寫(xiě)起來(lái)幅度大，揮筆自如。視線開(kāi)闊，控筆的范圍廣， 同時(shí)能統(tǒng)觀全篇，便于布白和章法整體書(shū)寫(xiě)。

同時(shí)，站著書(shū)寫(xiě)肯定比坐著寫(xiě)更能發(fā)揮全身之力，寫(xiě)出的更有力度。王羲之的老師衛(wèi)夫人《筆陣圖》說(shuō):"下筆點(diǎn)畫(huà)波撇屈曲，皆須盡一身之力而送之"。

而且適當(dāng)站著寫(xiě)，對(duì)身體也能起到類(lèi)似于太極拳的運(yùn)動(dòng)效果。武術(shù)家講究"內(nèi)練精氣神，外練手眼身"，實(shí)際練過(guò)多年字的人，也會(huì)有此同感，覺(jué)的書(shū)法也是這樣的。

小楷字必須坐寫(xiě)，大字，隸書(shū)，魏碑可以站著寫(xiě)。

書(shū)法懸肘書(shū)寫(xiě)，開(kāi)始練，最好坐著寫(xiě)，容易掌握好字體，控制好筆，特別是平日大多是時(shí)間臨帖，因?yàn)槭俏覀儚男〉酱蠖际亲鴮?xiě)，已經(jīng)習(xí)慣了，就能按照習(xí)慣性順勢(shì)而為。

再一個(gè)關(guān)鍵因素，因?yàn)檎镜膶?xiě)久了，容易造成頸椎不舒服，老是彎著腰，低著頭，脖子時(shí)間長(zhǎng)了受不了。如果有頸椎腰椎的更不方便，甚至經(jīng)年累月，還會(huì)導(dǎo)致頸椎方面的疾病。不少學(xué)書(shū)法的人應(yīng)該會(huì)深有感觸的。

最后看一些名家大師們的方法。

啟功坐寫(xiě)為主，而且他還喜歡一只手臂墊著寫(xiě)的"枕腕法"

還有清代大家何紹基即使用"回腕法"也是如圖是坐寫(xiě)，有名的小楷《冊(cè)封琉球賦》也是坐著寫(xiě)出，據(jù)說(shuō)文征明即使到了89歲高齡，仍然坐著寫(xiě)，而且是懸腕懸肘寫(xiě)小楷，筆筆精準(zhǔn)有力手不抖，可見(jiàn)功夫之深。