血壓高壓正常？

正常人的血壓分為收縮壓和舒張壓，我們通常說的高壓是指收縮壓，低壓是指舒張壓，按照高血壓診療指南，如果舒張壓大于等于90mmHg，即為低壓升高。低壓高也是一種高血壓的狀態。低壓高主要見于中年人群，30-50歲左右，除了低壓高，有的人伴有收縮壓的增高，有的人僅僅只有低壓高。

單純低壓高的原因是什么呢？

不少中青年人高壓很正常只在120mmHg，130mmHg左右，但低壓卻能達到100mmHg以上，也就是說脈壓差很小。這是由于年輕人還沒有出現明顯動脈硬化，血管彈性還比較好，但很多中青年人存在以下狀況1.壓力過大、熬夜加班、工作勞累、缺乏運動；2.身體肥胖，體內激素紊亂。這些因素會使得機體腎素分泌增多、交感神經系統興奮，使全身的小動脈、微動脈收縮。此外，不良生活習慣，比如長期抽煙喝酒會損傷血管內皮細胞，使得小動脈痙攣。

為什么小、微動脈收縮痙攣會引起低壓高呢？先了解一下心臟舒縮過程以及什么是收縮壓、舒張壓。心臟收縮射血時，主動脈會擴張并容納血液，此時血液施加給動脈血管壁的最高壓力就是收縮壓。心臟舒張時，主動脈瓣關閉，動脈系統在自身彈性下回縮，擠壓血液繼續前行，此時動脈血管壁施加給血液的最低壓力值，就是舒張壓。當心臟收縮射血的時候，中青年人的大動脈彈性較好，較容易擴張容納血液，所以收縮壓表現不高。但在心臟舒張時，大動脈回彈有力，如果小動脈收縮或者痙攣，血管阻力增加，此時的舒張壓就會增加。

從專業上來講，高壓過高更加危險，因為容易出現腦溢血、冠心病等并發癥，而低壓高雖然不太容易突發腦血管意外，但相比較而言，更難控制到正常范圍。那么對于單純低壓高的中青年人該如何控制血壓呢？首先就是改變不良的生活習慣和飲食習慣，平時盡量不熬夜，規律作息，忌暴飲暴食及進食過多油膩食物，盡量清淡飲食，進食7-8分飽即可。多運動，體育運動可以改善血液循環，使人心情舒暢，體重下降會使腎素水平降低。平時忌煙忌酒，適當給自己減壓，保持良好的心態，消除緊張情緒。如果改善生活方式仍然難以降低舒張壓，就要考慮藥物治療。一般選擇β受體阻滯劑藥物，比如倍他樂克，在降低舒張壓的同時還可以降低因腎素水平高引起的心率加快。