在健身房健身好還是在家健身好？

先問下，您男性還是女性？有沒有結婚？有沒有孩子？如果你是女性，孩子如果還小的話，答案一般是你沒法保證規律性的去健身房的哈哈。但是也有例外，看完我的經驗或許你能找到一個兩全的方法！

連續5年了，我都有健身的習慣，在家鍛煉和健身房鍛煉我都體驗過。

效果上，我覺得沒必要說，因為根本就不存在爭議，肯定是健身房效果好！除了這個效果，在其他因素的考量上，我的建議如下：

1，經濟因素：說白了就是錢！去健身房的好處很多，有專業私教，對于你的動作指點的很到位，器械也全！但是，要花錢的好不啦？本人辦過一次健身卡，心疼了兩個月。所以呢，你要先看自身的經濟條件哈。

2，時間因素：開頭提到了，如果家里有孩子走不開，如果工作需要連續加班，那你絕對是沒有時間泡健身房的。只能周末去的話，效果不一定理想。健身房至少需要安排一周三天以上才會有比較好的效果！

但是，我當時辦卡之后不想浪費，經常趁單位午休的時間跑去健身房，緊張是緊張了一些，但是一頓呼哧鍛煉之后，洗澡上班，一下午也是精神倍兒棒！

那有沒有雙全的好辦法呢？也有。我是這樣做的，一開始，對于器械的使用摸不到竅門的時候，建議先去健身房訓練，且一定要配個靠譜的私教！保證教你動作到位，別在家瞎練，最后導致膝蓋碎掉腰廢掉。。。

第一階段過了之后，動作到位了，自律性的習慣也有了，這個時候，可以轉移陣地了！在家置辦上健身墊，啞鈴，臥推等設備，練起來！

另外，還有個小竅門，就是下載APP哇，這個社會，不利用好這些簡直就是浪費資源的！在KEEP,或者NIKE上上傳自己的資料，系統會給你配備課程，經專業人士指點，這些課程還是非常科學的。我就是隔天在家練習KEEP，輔導孩子寫作業的時間就能完成身體塑性，經過半年多吧，效果很明顯（小得意一把）這樣免費又不占用時間，是不是很好？

但是，如果你有時間，金錢也可以支付的話，毋庸置疑，肯定強推健身房咯。