其實沒多大事？

被別人說了，一般人都會心里有點不舒服，人之常情。怎樣調整心態恢復平常呢？

第一，不要因為別人說什么而否定自己，自己對自己要有信心。

《乘風破浪的姐姐》中孟佳被三公淘汰。這個事情就對孟佳打擊很大。她知道自己人氣指數一直不高，也有觀眾認為她在成員里面喪著個臉，性格悶，不好玩。現場500名大眾評審打分一低再低，被淘汰實在可惜。寧靜安慰孟佳，“你是個最好的舞者，但是你分數低。你自己心里知道就行，你今天并沒有跳得不好，如果要讓你們復活，我覺得有機會一定要來”。別人都在哭，但寧靜選擇告訴被淘汰的孟佳，該怎樣調整心態，建立信心，那就是——你不要因為這個結果否定自己，如果還有機會，要繼續展現自己的好。

第二，虛心接受，堅決不改。

走自己的路讓別人說去吧！世界超模劉雯曾經被孤立。2012年維密走秀，當時劉雯，秦舒培，何穗同臺表演。場下就有一波黑劉雯的水軍出現，拿三人比較，狠踩劉雯。意思是不管比臉蛋比胸型比腰臀，劉雯都完敗。這篇營銷報道被劉雯發現了，情商超高的劉雯回復“虛心接受，堅決不改”。

做人要有底氣，你要知道是個人做事情總是要被說三道四指手畫腳的。因為八卦之人很多呀！閑得無聊的人才愛管閑事。由它去吧！你該干嘛干嘛去。

第三，學會自嘲。

學會自嘲，你就成功了！自嘲嘛就是把自己的缺點夸大的說出來，幽自己和他人一默。比如，我們辦公室有個老師長得黑，常被對桌說，你看你黑得跟塊碳似的，多少天沒洗澡了？我們這個老師就懟她，我黑我有人愛，我老公就喜歡我這樣，他眼里只有我。我是黑美人。我家數我牙白。你呢？你白誰稀罕你呀！？（白的這位孤家寡人一個）。兩個人經常懟來懟去，還懟天懟地懟空氣。日子就這樣一天天過去了。

人吧有時候別太把自己當回事。活得輕松一點，瘋狂一些。油嘴滑舌一些，幽默一些，周圍氣場都不一樣了。

第四，防止掉入思維陷阱

曾經有一位美國的演講者，他在臺上掏出了500美元，問在座的各位：

“你們想要這500美元嗎？想要的舉手我看看”

一時間，幾乎在場的所有人，都高高的舉起了自己的手。

緊接著，演講者朝這張鈔票“呸”了一口唾沫，再次問現場的人，你們還想要嗎？想要的舉起手我看看。

這時，舉手的人少了一半。

演講者又把這張鈔票用力的揉成團，弄的皺皺巴巴的，他再次問道，還有誰想要？

舉手的人又少了一半。

見狀，演講者把鈔票用力的摔在地上，使勁的踩、使勁的碾，然后指著地上的鈔票問，你們還想要嗎？

此時，全場只剩下一位舉手的人，演講者將他請到臺上來，問他為什么仍然這么執著，大家都放下了手，你還是高高的舉著。

這個人只說了一句話：

“這500美元沒有變成100美元，你的舉動沒有讓它貶值”

這就好比是工作當中，無論有多少小人在背后抹黑你，但是你的能力并不會因為他人的抹黑，而受到影響。

生活是自己的，自己的想法最重要。自己要讓自己開心快樂，就要學會改變自己。別人和你沒關系，也犯不著為你的情緒承擔責任。一切還得自己學會調節。