有沒有一些學業上的建議？

第一，戒掉手機。

很難！不過必須去做。繼續玩手機基本可以放棄治療了。

第二，不求一天里多努力，只求每一天都堅持。

每天讀一兩小時書;

寫一兩頁紙文字; (這個非常管用，對鍛煉語言能力，邏輯能力，理解能力都有用)

堅持鍛煉，鍛煉不一定要多激烈的運動，公園里走一走就好，相信我，慢走是最健康的運動，他有時比那些宣揚每天跑十公里的更有用處，當然走久了也可以跑一圈。

不用堅持每天幾點起床睡覺，你只要保證每天睡夠八小時就行！

第三，制定目標，分解目標，制定細節到每天的完成步驟。

第四，養成總結，復盤思考的習慣，堅持不下去，失敗了！沒事！總結復盤，繼續堅持。

剛開始非常難，你會無數次懷疑自己，自卑到自暴自棄，你要做的是堅持下去，每天睡覺之前，不斷告訴自己:我一定要成功！我一定要成功，我一定要成功！

漸漸養成習慣，會越來越簡單！