如何做到自律？

第一 那我們要如何自律？從上個星期開始。從第一次夜跑為契機開始嘗試自律，吃健康的食物，并不是什么難事，但拒絕了一切零食，每天晚上跑3km回宿舍，之后再做一些其他健身項目，十點之前睡覺，六點準時起床。一直堅持到昨天，感到非常不快樂，心里莫名郁悶，也是放松一下自己吃了蛋糕和辣條，11點半，11點半困了才睡下，今天早上，起得也晚，你要問我放縱自己爽嗎？那肯定爽 ，還要進行自律嗎？因為這里不是沒有好處，每天跑步健身使我精神充沛，早睡早起，讓我皮膚變好了一點，戒掉零食讓我體重有所減少。怎么說呢，這里一開始是痛苦的，與內心放縱的想法相違背。但是一旦這些行為變成習慣之后，自律的想法與內心的想法就變成，同向而行了，

第二 所以我總結了，怎樣在生活中自律？第一，意志力，你在生活中是處于不斷變化的過程中。所以了解自己在不同時刻的意志力水平很重要，可以依此為依據來量身訂做。第二，再堅持計劃是由其是枯燥繁重的計劃，我們的意志力水平會下降，所以計劃的合理性很重要要合理的用意志力。第三從長期看，意志力絕對是，可以提高的，在許多讀書之后我意識到 ，我的其他方方面面，也都得到提高了。

第三 世界上最難的事莫過于在鬧市之中，按兵不動，在誘惑面前不忘初心，苦惱的是我一直在因自己碌碌無為而悔恨，因虛度年華而恥辱，改變不了自己，別人的失憶，都是客觀原因，我的世界是因為我是一條懶狗，人生總有低谷，可怕的是我一直在低谷，也沒有走出去的動力和勇氣，不敢回首過去，也不敢展望未來，因為昨日全是悔恨，未來全是恐懼，年歲日常，途為笑柄而已，這是以前一位有才的小朋友說的，希望他可以看到

自律需要努力，當努力變成習慣，你會發現你的方方面面，都會改變，變得美麗，變得開心，變得人生開掛，謝謝希望大家都有一個自律的人生。