50歲后血管開始老化？

多謝邀請，這個問題問得好。

50歲，是人體健康的分界點，血管開始走下坡路。就如同我們家里的水管，經(jīng)過長年累月地使用和水的腐蝕，管道里肯定會有雜質(zhì)甚至堵塞。

而今天講的腦出血，可謂是“最快的殺手”。

腦溢血不僅死亡率很高，并且幸存者中也都會留下后遺癥，一般為運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。

4種“怪象”一旦出現(xiàn)，很有可能是腦溢血蓄勢待發(fā)

一、頭暈

腦溢血發(fā)生時，患者會有明顯的頭暈，周圍景物出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)甚至暈倒。

這些表現(xiàn)可以短暫地出現(xiàn)一次，也可以反復出現(xiàn)或逐漸加重，其實這些都在表明腦部血管出現(xiàn)問題了，最好去做個腦CT。

二、雙手溫差

正常來說，人體的雙手溫度是一致的，因為血流通暢，手掌會接受血液的滋養(yǎng)，產(chǎn)生適宜的溫度。

如果感覺左右手有了溫差，比如右手發(fā)熱，左手而是涼的，甚至手指開始僵硬沒有力氣，此時就要小心了。

其實這是血管閉塞所致，甚至左手在提重物后會出現(xiàn)視線模糊、暈眩等異常。

三、吹不成口哨

臨床上，在腦出血爆發(fā)前，舌頭會出現(xiàn)發(fā)硬、吞咽不了甚至是不能言語的情況。

這種癥狀一般會持續(xù)幾分鐘或者十幾分鐘，然后短暫消失，隨后可能直接引發(fā)腦出血，因此要格外重視。

判斷自己是否有這樣的情況，可以吹個口哨，如果能正常發(fā)音，沒有嘴歪眼斜，說明還好。

四、偏癱發(fā)麻

這種異常經(jīng)常出現(xiàn)在老年人身上，老人若是突然手指手麻，四肢異常，刨除掉頸椎病、腕管綜合征等因素，就要小心是腦血管出問題了。

腦溢血發(fā)生時，很多患者會表現(xiàn)在一側(cè)手臂、一邊大腿、上半身、下半身等局部部位出現(xiàn)癱瘓現(xiàn)象，還會伴有發(fā)麻刺痛，這時必須立即去醫(yī)院進行診治了。

50歲后，進入“生命高危期”，不想腦出血，少做三件事！

1、少煙酒

酒精會導致血壓升高和抗高血壓藥物的作用，從而加重病情。另外，長期飲酒容易導致血管增厚，而在血管的薄弱部位，如果血壓突然升高，則很可能引起腦溢血。

此外，煙霧中含有3000多種有害化學物質(zhì)，可加重血管收縮，增加血壓。一旦過量，就會加速腦溢血的發(fā)生。

所以，煙酒是腦血管的大敵，平時一定要減少攝入的機會。

2、遠離久坐

久坐后，突然起身，導致腦梗、腦溢血的病例，屢見不鮮。

長期久坐的人，血液循環(huán)會減緩，血液黏稠度增高，導致心肌收縮乏力，長期久坐的人，患腦溢血、腦梗的可能性大大升高。

3、熬夜成習

生活壓力增大，熬夜加班成了人們正常的生活。

人長期的處于神經(jīng)緊繃，乏力，情緒異常，睡眠不足的狀態(tài)。

很容易血壓升高，導致血管痙攣，從而誘發(fā)腦溢血等疾病。

養(yǎng)血管，預防腦溢血，做好以下四件事！

一、按時服用降壓藥

面對高血壓，大家一定要明白，它雖然不可根治，但是可防、可控。如果高血壓預防失敗，那么用長期服用降壓藥來控制血壓，同樣可以避免高血壓對心、腦、腎、血管及眼底等器官的傷害。

降壓藥不可時吃時不吃，一定要謹記。

二、堅持補充不飽和脂肪酸

有一類脂肪酸，叫做必需脂肪酸，是指人體生命活動必不可少，但機體自身又不能合成，須由食物供給的多不飽和脂肪酸。長期攝入飽和脂肪酸高于不飽和脂肪酸，是造成高血壓、高血脂、血管硬化的元兇之一。橄欖油、菜籽油、花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油、亞麻籽油等含有一定的不飽和脂肪酸。

而芹菜籽含不飽和脂肪酸，以及黃酮類化合物、丁基苯酞類物質(zhì)很豐富，所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍。

芹籽分類比較多，其中神南山芹籽品質(zhì)更為出眾，所含不飽和脂肪酸、黃酮類化合物、丁基苯酞類物質(zhì)是普通芹籽的12.6倍。取其籽粉，每天沖飲或煮粥食用，日常沖水、煮粥、面點中加入，可以降低血脂，促進血液流通，穩(wěn)定血壓，控血糖，預防高血壓、粥樣動脈硬化、心梗、腦梗等病發(fā)癥。

經(jīng)常服用起到降血壓，降血脂的作用，且無任何毒副作用（血壓低、腹瀉者禁用）

三、生活起居要慢

平時要慢節(jié)奏，不可過快，以免增加腦血管負擔。要做到起床慢、排便慢、爬樓梯慢。

研究表明，人體血壓在清晨期間，更容易升高，引起其他并發(fā)癥。在清晨時段，心血管疾病發(fā)病率，比平時高出40%。

因此，清晨一定要高度警惕，起床時，就要慢一點，排便時，也要慢，如果便秘，可多吃些蔬菜水果，有預防的作用。

四、常動好2處

1、動手

手指與大腦皮層聯(lián)系緊密，所以多動手指可以刺激大腦皮層，增加大腦的靈敏度，有預防腦血管病變和幫助患者修復的作用。

堅持用左右手做空手抓的動作，每次做50下，每天早、中、晚各3次。

作用：可以鍛煉大腦血管壁，避免血管壁因過于脆弱而發(fā)生破裂。

2、轉(zhuǎn)動頭頸部

先放松頸部肌肉，然后使頭部前、后、左、右的規(guī)律旋轉(zhuǎn)，每次做10圈左右，每天早、中、晚各3次。

作用：這樣可增加血管抗壓力，疏經(jīng)通絡(luò)，有利于預防腦出血，但注意搖頭時速度不宜過快，以免造成頭暈。

希望各位50歲后能保護好血管，身體健康，擁抱美滿人生！