并且讓自己感到開心？

教你幾招，幫你快速擺脫胡思亂想的毛病。

“今早上班碰到同事，他沒有跟我打招呼，是不是我惹到她了？”

“今晚男朋友沒跟我說晚安，是不是在跟別的女生聊天，移情別戀了?”

“在公司樓下遇到老板閑聊了幾句，同事看見后，會不會覺得我在巴結老板？”

胡思亂想，變成一種常態，卻又特別讓人抓狂。

我以前就是這樣子的:

“我是不是太不會說話了？”

“大家是不是都不喜歡我？”

“老板最近都不給我安排工作，是不器重我了嗎？”

說真的，我很討厭那個時候的自己，嘗試用很多辦法想要擺脫那時的病態思想。

現在，我終于可以坦然地面對自己，不再去做那些無畏地猜想，如果你也跟我一樣有過這種苦惱，那就得用心往下看。

為什么會胡思亂想？

胡思亂想，其實就是自我心態調整的兩個極端。

碰到任何事情，首先我們會想到自己的好，隨后又立刻質疑自己的好。

前者是自信的表現，后者是自卑的表現。

這種「情緒交替」的模式，促使我們容易胡思亂想。

舉個簡單的例子：

“我示愛失敗了!”

其實這就是一件平常的事兒，感情壓根沒有對與錯之分，只是彼此之間沒有愛情的火花而已。

可由于自己對她過度喜歡，就很容易把所有的錯歸根于自己，于是開始胡思亂想:

“是不是自己長得不夠帥？”

“是不是自己身材不夠好？”

“是不是自己經濟條件不好？”

質疑到最后，得出一個結論:“我真的太差勁，根本不會有人喜歡我。”

如果自己長期保持著這樣的心態生活，后果不堪設想，極度的自卑容易讓自己失去生活的信心，覺得自己不配存活在這個世界里。

怎樣改善胡思亂想狀態？

首先，我們要試著把自己當成“局外人”，在面對任何一件不順心的事時，讓自己做一個旁觀者，實現「脫離自己」

比如說表白的時候被拒絕，重點是「拒絕」而不是自己，大膽地想“不關我的事，他只是不想跟我交往而已，做朋友就好了。”

比如說男朋友深夜沒回自己短信，重點是「短信」，而不是自己，大膽地想“手機沒電了，還是他睡了？又不是不理我。”

多次這樣去想，自己的內心就能平靜很多，思緒也就不會錯亂。

其次，作為一個旁觀者的角度，又是如何看待這一件事情，會不會壓根就不是自己想象中的那樣。

有時候需要一個答案，可以大膽地去問，那不是自以為是。

去問一問那個沒有跟自己打招呼的同事，或許只是因為他沒看見自己。

去問一問那些看自己眼神很冷漠的人，或許只是因為他們沒睡醒。

去問一問老板為什么不給自己安排工作，或許真的只是最近沒事做。

這些問題一點也不復雜，本身就能快速地找到答案，何必要自己去腦補。

停止歪想，快樂自來

人活得越簡單越快樂，因為根本不會受外界紛擾而影響自己的心情。

胡思亂想是痛苦的來源，我們是拿自己的傷痛來懲罰著自己，拿自己的自卑來懲戒著自己，完全沒有必要。

回答這個問題前，我看過不少回答，都說用忙碌來解決胡思亂想的煩惱，我承認這種方法當時會有效，可卻難以持久有效。

想要徹底戒掉“胡思亂想”，就是該戒掉那一份不正確的小心思，我并非逃避小心思。

更何況，過于忙碌的生活節奏真的快樂嗎？人生很多細微的美好體驗都是由于“慢”，在細水長流的情感世界里，才能更加真切地感受到那份難得的情誼。

總結

積極暗示可以使人增添信心,精神振奮;

消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼。

“無病疑病”是一種不健康的心理。

我們需要的不是克制，而是徹底疏導。

人生無常，世事難料，不要太過于在意別人的只字片語，相信自己是世間無可替代的一個，以此來共勉。

我是@卿子書??期待從點贊、關注、評論區開始，譜寫未來屬于我們之間的小故事，見證彼此的成長