大家有好辦法去濕氣嗎？

對于這個問題，我來回答，相信對大家有幫助。因為，脾濕才是體內濕氣的根源，不能只用紅豆薏米，要區分寒濕和熱濕。

如何判斷自己濕氣重？

有以下幾個癥狀可以作為參照：

1、無食欲

食欲不振，易產生脹氣，在吃飯的時候會覺得惡心。

2、精神萎靡

胸悶，身體發沉，渾身酸疼；身體乏力，懶得動彈，活動時關節僵硬不靈活。

3、面色暗沉

面部無光，膚色暗淡、發黃，早晨眼皮腫，出現下眼袋，甚至出現色斑暗斑。

4、口內粘膩

舌苔厚膩，口內感覺粘膩。

5、大便稀爛

沖廁時發現有些粘在馬桶上難沖下去，總覺得大便排不盡。

6、體態虛胖

短期內體重增加明顯，虛胖，下肢出現水腫。

脾濕是體內濕氣的根源

脾是蘊化濕氣的主要臟器。中醫講到，脾能“蘊化水谷、蘊化水濕”，意味著脾除了有消化功能，還肩負著“化濕”的重要職責。脾虛者容易濕氣重，而濕氣重常常又傷脾胃，兩者惡性循環。

脾濕分類

中醫辨證講究陰陽，脾濕同樣講究冷熱，舌苔厚膩是中醫判斷濕氣的一個重要依據，如果舌苔厚而黃，可能是典型的“濕熱”；舌苔厚而白，應該是“寒濕”。

兩者成因不同，治方也不同。

祛濕有方

1、寒濕：

很多人都知道可以用紅豆薏米祛濕，但這個方子對寒濕較為妥當，對于熱濕卻并不會有什么效果，除了紅豆薏米，寒濕還可以用生姜大棗茶。

2、熱濕：

這時就要以清熱為主，可用蒲公英馬齒莧茶，蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果；而馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。

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